2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Sve češće svjedočimo poplavi proizvoda s oznakom "dijetska hrana" i "malo kalorija". Nasmiješeni oglasi uvjeravaju nas koliko je margarin koristan, a prvo što upada u oči u trgovinama je obrano mlijeko i "lagani" automobil.
Većina ih ljudi konzumira sa sigurnošću da čine nešto korisno za sebe. Ali ako stvari trezveno pogledamo, shvatit ćemo da većinu "dijetalne hrane" konzumiraju Amerikanci, koji su najdeblja nacija na svijetu.
U ovom ćemo članku otkriti tajnu o niskokaloričnoj hrani, hoćemo li od nje smršavjeti ili ćemo upasti u zdravstvene probleme.
Mliječni proizvodi s 0% masti
Oni koji su poznatiji znaju da je normalni udio masti u mlijeku između 3 i 4%. Međutim, u trgovačkoj mreži nalazimo proizvode s gotovo nula masti. Morate biti oduševljeni pomislivši da ćete moći jesti koliko god želite, a da se ne debljate. Morat ćemo vas razočarati, jer vađenje masti nije jedini proces kroz koji je mlijeko prošlo. Dodani su "pojačivači" koji imaju sumnjiv učinak na zdravlje ili su toliko kalorični koliko je uklonjena masnoća.
Margarin - nasmijani neprijatelj
TV reklame sve nas više uvjeravaju da je margarin vrlo koristan jer sadrži samo biljnu masnoću i manje kalorija. Nevolja je u tome što je ova mast hidrogenizirana - oblik koji u prirodi ne postoji. U ljudskom tijelu nema enzima koji može razgraditi margarin. Čestitamo, "korisni" margarin taloži se izravno na vaše bokove i bedra! Čak i tzv njegova "vlakna" neće vam pomoći protiv neizbježnog debljanja.
"Lagana" pića
Gore navedene činjenice mogle su vam dobro doći i vjerojatno biste se htjeli smiriti niskokaloričnim pićem. Istina je da umjetna sladila nemaju kalorija, ali su vodeća u prvenstvu u nuspojavama dodataka prehrani. Aspartam je najčešće korišten, njegovo trgovačko ime je "nutrasuit". Jedan od mnogih štetnih učinaka je pretilost. Mali dio ostatka čine depresija, dijabetes, Parkinsonova i Alzheimerova bolest. U tom kontekstu učinak bijelog šećera blijedi.
Zapamtite da je jedina zdrava hrana za naše tijelo prirodna. Zato biste trebali izbjegavati proizvode čija prerada ne započinje u vašem želucu, već u kemijskoj industriji.
Preporučeni:
Zašto Su Prepeličja Jaja Tako Korisna?
Konzumacija jaja vrlo je važna točka u održavanju zdravlja tijela. Bogate su brojnim vitaminima i mineralima, štite ljude od mnogih bolesti. Tijekom godina postalo je jasno da su prepeličja jaja još korisnija od kokošijih. Dakle, jedenje određenog broja prepeličjih jaja smatra se sredstvom liječenja i terapije.
Korisna Hrana Za Dojilje
Hrana koja dojilje mora uzeti, mora nužno biti bogatija energijom nego u razdoblju prije trudnoće. U brojkama to znači da bi kalorija trebala biti oko 600 više dnevno i oko 400 kcal više nego u posljednjim mjesecima trudnoće. Dnevna rutina koju treba pripremiti trebala bi biti u potpunosti na principu zdrave prehrane.
Korisna Hrana Za Dojenje
Tijekom trudnoće žena postaje gladna ne samo zbog svoje bebe, već i zbog toga što se tijelo priprema za proizvodnju mlijeka. Nakon rođenja djeteta, pravilna prehrana je još važnija nego tijekom trudnoće. Može promijeniti hranu u mlijeku.
Korisna Hrana Za Buduću Majku
Buduća majka treba vitamine i minerale, čiji je najbolji izvor hrana. Ali neki od njih mogu ugroziti i buduću majku i njezino dijete. Među proizvodima korisnim za trudnice su i oni koji obiluju folnom kiselinom. Prije začeća i tijekom prva tri mjeseca trudnoće korisno je jesti špinat, luk, salatu, buču, avokado, mahunarke, integralni kruh, jetru.
Korisna Hrana Za Nizak Hemoglobin
U 90% slučajeva simptomi poput slabosti, umora, hladnih ruku i stopala, gubitka kose objašnjavaju se niskim hemoglobinom. Željezo, koje je dio hemoglobina, pomaže u prenošenju kisika iz pluća u tkiva u tijelu. Njegov nedostatak dovodi do ovih problema.