Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?

Sadržaj:

Video: Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?

Video: Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Video: Заряд бодрости #63. Пор де бра - фитнес-класс с элементами хореографии 2024, Ožujak
Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Koje Su Prednosti Treninga U Port De Brau?
Anonim

Za modernu uspješnu osobu dobar je fizički oblik sastavni dio slike. Srećom, danas postoji veliki broj područja za fitnes koja pomažu održavati vaše tijelo u dobrom stanju u svakom trenutku.

I dok se neke žene oslanjaju na čisto vježbe snage, druge više vole plesnu tjelesnu aktivnost. Oni pomažu ne samo da dođu u formu, već i prolaze graciozne korake otkriti njihovu ženstvenost. Fitness instruktori odlučili su pronaći ravnotežu između ova dva pola i stvorili Port De Bras.

Ovaj trening kombinira elemente kondicijskog treninga i koreografije.

Prednost ovog stila je u tome što on ne samo da utječe na fizički oblik osobe, već pridonosi i njegovom psihološkom oporavku.

Opuštajuću atmosferu stvara lagana pozadinska glazba na kojoj se vježbe obično izvode. Cilj Port De Brasa je racionalizacija i misli i pokreta, kako bi se pronašao sklad između unutarnjeg ja i fizičkog tijela.

Port de bra tečajevi pomažu da biste odvratili pažnju od svakodnevne rutine, svakodnevnih problema, omogućit ćete vam da se osjećate lagano i prilagodite se drugačijej percepciji svijeta.

U Port De Bras-u koreografija puno uzima od joge. Tijekom vježbi puno se pažnje posvećuje razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, jer mnogi niti ne znaju koliki potencijal fleksibilnosti leži u njihovom tijelu.

U nizu pokreta naučenih u teretani, doslovno se svaka mišićna skupina razradi i istegne. Stoga je rezultat Port De Bras satovi odrazit će se uglavnom u držanju tijela. Ova vrsta tjelesne aktivnosti više je usmjerena na razvoj gracioznost, fleksibilnost i uglađeniji pokreti nego kod mršavljenja.

Vidljivi rezultat postiže se nakon 10 treninga korištenjem sustav Port De Bras: mišićni korzet je ojačan, mišići postaju konveksniji i pojavljuju se fleksibilni i glatki pokreti.

Indikacije i kontraindikacije za Port de Bra

Port de bra
Port de bra

Valja napomenuti da je unatoč raznolikosti elemenata i vježbi ova vrsta treninga prilično nježna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Na primjer, program ne uključuje skokove, što je obično kontraindicirano za osobe s ozljedama kralježnice i zglobova.

Nadalje Port De Bras može se vježbati za rehabilitaciju ozljeda. Glavno je prethodno se posavjetovati sa svojim instruktorom - on će preporučiti najprihvatljiviji režim treninga.

Čak i trudnice to lako mogu učiniti Port De Bras. Ovdje se velika pažnja posvećuje razvoju dišnog sustava, odnosno kontroli disanja - ove vještine pomažu u učinkovitijem nošenju s tjelesnom aktivnošću i izvlačenju iz njih maksimuma.

Preporučeni: