2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Za modernu uspješnu osobu dobar je fizički oblik sastavni dio slike. Srećom, danas postoji veliki broj područja za fitnes koja pomažu održavati vaše tijelo u dobrom stanju u svakom trenutku.
I dok se neke žene oslanjaju na čisto vježbe snage, druge više vole plesnu tjelesnu aktivnost. Oni pomažu ne samo da dođu u formu, već i prolaze graciozne korake otkriti njihovu ženstvenost. Fitness instruktori odlučili su pronaći ravnotežu između ova dva pola i stvorili Port De Bras.
Ovaj trening kombinira elemente kondicijskog treninga i koreografije.
Prednost ovog stila je u tome što on ne samo da utječe na fizički oblik osobe, već pridonosi i njegovom psihološkom oporavku.
Opuštajuću atmosferu stvara lagana pozadinska glazba na kojoj se vježbe obično izvode. Cilj Port De Brasa je racionalizacija i misli i pokreta, kako bi se pronašao sklad između unutarnjeg ja i fizičkog tijela.
Port de bra tečajevi pomažu da biste odvratili pažnju od svakodnevne rutine, svakodnevnih problema, omogućit ćete vam da se osjećate lagano i prilagodite se drugačijej percepciji svijeta.
U Port De Bras-u koreografija puno uzima od joge. Tijekom vježbi puno se pažnje posvećuje razvoju fleksibilnosti i plastičnosti, jer mnogi niti ne znaju koliki potencijal fleksibilnosti leži u njihovom tijelu.
U nizu pokreta naučenih u teretani, doslovno se svaka mišićna skupina razradi i istegne. Stoga je rezultat Port De Bras satovi odrazit će se uglavnom u držanju tijela. Ova vrsta tjelesne aktivnosti više je usmjerena na razvoj gracioznost, fleksibilnost i uglađeniji pokreti nego kod mršavljenja.
Vidljivi rezultat postiže se nakon 10 treninga korištenjem sustav Port De Bras: mišićni korzet je ojačan, mišići postaju konveksniji i pojavljuju se fleksibilni i glatki pokreti.
Indikacije i kontraindikacije za Port de Bra
Valja napomenuti da je unatoč raznolikosti elemenata i vježbi ova vrsta treninga prilično nježna i ne zahtijeva posebnu fizičku obuku. Na primjer, program ne uključuje skokove, što je obično kontraindicirano za osobe s ozljedama kralježnice i zglobova.
Nadalje Port De Bras može se vježbati za rehabilitaciju ozljeda. Glavno je prethodno se posavjetovati sa svojim instruktorom - on će preporučiti najprihvatljiviji režim treninga.
Čak i trudnice to lako mogu učiniti Port De Bras. Ovdje se velika pažnja posvećuje razvoju dišnog sustava, odnosno kontroli disanja - ove vještine pomažu u učinkovitijem nošenju s tjelesnom aktivnošću i izvlačenju iz njih maksimuma.
Preporučeni:
Koje Su Prednosti Redovitog Pranja Zubi?
Svi znaju da je oralna higijena vrlo važna. Štiti od karijesa, raznih upala zubnog mesa i ozbiljnih bolesti poput parodontitisa. Opće je mišljenje da im loša zubna higijena stvara probleme. Međutim, korejski su znanstvenici to otkrili pranje zubi tri puta dnevno može smanjiti rizik od zatajenja srca.
Koje Su Prednosti Piramidalne Meditacije?
Ako ste jedna od onih čiji svakodnevni život prolazi brzim tempom i nemate ni minute vremena za odmor i razmišljanje, možda je vrijeme da preispitate svoje prioritete. Meditacija, samosvijest i kontemplacija pomoći će vam da bolje razumijete život.
Što Je Meditacija U Hodu I Koje Su Zdravstvene Prednosti
Meditacija je složen proces koji zahtijeva punu koncentraciju. Ovo je često problem za početnike kada vježbaju meditaciju u sjedećem položaju. Ali nemojte žuriti s napuštanjem ove aktivnosti: za takve slučajeve postoji još jedna vrsta prakse - hodanje meditacija .
Koje Su Prednosti Matchmakinga
Podudaranje, kao što je poznato u zapadnim zemljama, (podudaranje) postaje sve popularnije u našoj zemlji, jer samcima jamči da će pronaći odgovarajućeg partnera. Moderne metode podudaranja odavno su razbile stare stereotipe, iako su mnogi ljudi i dalje sumnjičavi prema zapadnoj praksi.
Koje Su Prednosti Spužve Za Morsku Kupku
Tehnički, gljive za morsku kupku zapravo su takozvani mekani koralji. Rastu kao biljke i rastu u malim čupercima pod vodom. Na svijetu postoji približno 5.000 vrsta morskih spužvi, ali samo ih se oko 12 može koristiti za čišćenje, bojanje i kupanje.