Kako Vam Crni čaj Može Pomoći U Mršavljenju

Video: Kako Vam Crni čaj Može Pomoći U Mršavljenju

Video: Kako Vam Crni čaj Može Pomoći U Mršavljenju
Video: Pozitivni učinci zelenog čaja l GymBeam l Fitness Academy 2024, Ožujak
Kako Vam Crni čaj Može Pomoći U Mršavljenju
Kako Vam Crni čaj Može Pomoći U Mršavljenju
Anonim

Vjerojatno znate da je zelenim čajem moguće smršavjeti. Prema novom istraživanju crni čaj pomaže smršaviti isto. Sposoban je topiti masnoću, s tom razlikom što to postiže različitim mehanizmom. Crni čaj također može biti dio vašeg zdravog jelovnika.

Prema novoj studiji, komponente zelenog čaja, poznate kao polifenoli, manje su od onih koje se nalaze u crnom čaju. Stoga se apsorbiraju kroz tkiva vašeg tijela, utječući tako na metabolizam energije u jetri. Polifenoli crnog čaja međutim, prevelike su da bi ušle u tanko crijevo i ostatak vašeg tijela, pa prethodno nije bilo jasno hoće li povoljno utjecati na mršavljenje.

Poznato je da su polifenoli u zelenom čaju učinkovitiji i nude više zdravstvenih koristi od polifenola u crnom čaju jer se kemikalije u zelenom čaju apsorbiraju u krv i tkiva, rekla je Susan Henning, vodeća autorica studije i docentica na Sveučilište u Kaliforniji, SAD.

Naša nova otkrića sugeriraju da crni čaj, kroz određeni mehanizam kroz mikrobiom crijeva, također može pridonijeti dobrom zdravlju i gubitku kilograma kod ljudi, dodala je.

Crni čaj
Crni čaj

Prema znanstvenicima, crni čaj mijenja omjer bakterija u crijevima, povećavajući broj mikroorganizama povezanih s nemasnom tjelesnom masom i smanjujući broj onih povezanih s pretilošću.

Studija je zahtijevala da se 4 skupine miševa stave na različite dijete. Jedna je skupina jela hranu s puno masnoća i šećera, dok je druga jela hranu s visokim udjelom masti i šećera. Druge dvije skupine miševa bile su na dijeti s visokim udjelom masti i šećera, ali jedna je dobila ekstrakt crnog čaja, a druga ekstrakt zelenog čaja.

Nakon mjesec dana ovog režima, obje skupine koje su dobivale ekstrakte čaja imale su težinu koja odgovara glodavcima koji su bili podvrgnuti režimu s malo masnoće.

U obje skupine eksperimentalnih ispitanika, crijevni uzorci pokazali su nižu razinu bakterija povezanih s pretilošću i višu razinu bakterija povezanih s pretilošću.

Međutim, samo su miševi kojima je dodan ekstrakt crnog čaja pokazali povišenu razinu bakterije poznate kao Pseudobutyrivibrio. To je, prema istraživačima, tajna uspjeha crnog čaja, jer ti mikroorganizmi najuspješnije sagorijevaju masnoće.

Uključite crni čaj u svoju prehranu
Uključite crni čaj u svoju prehranu

Također je utvrđeno da ovi miševi imaju povišenu razinu masnih kiselina kratkog lanca u želucu, spojeva koji su prethodno bili povezani s blagotvornim učinkom na metabolizam energije.

Budući da se čini da crni čaj djeluje u želucu, dok zeleni čaj djeluje i u želucu i u jetri, kombinacija dviju vrsta čaja može biti posebno korisna zbog činjenice da su oba pića povezana s mnogim zdravstvenim blagodatima, a ne samo gubitkom težina.

Preporučeni: