Dijeta S Juhom Topi 4 Kg Za 7 Dana

Sadržaj:

Video: Dijeta S Juhom Topi 4 Kg Za 7 Dana

Video: Dijeta S Juhom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Video: KILOGRAMI SE TOPE UZ OVU DIJETU. 4 KILOGRAMA MANJE ZA 4 DANA #dijeta #mrsanje 2024, Ožujak
Dijeta S Juhom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Dijeta S Juhom Topi 4 Kg Za 7 Dana
Anonim

Glavna stvar u prehrani s juhom je logična dijetalna juha za mršavljenje. Treba je konzumirati nekoliko puta dnevno. Osjećat ćete se sito i neće vas smetati vrtoglavica ili mučna glad, kao u slučaju vrlo strogih dijeta. A najbolji dio je da hoće izgubiti 4 kg za 7 dana. Evo kako se priprema:

Potrebni proizvodi:

3 glavice luka ili poriluka, 2-3 rajčice, 2 zelene paprike, 1 kockasta povrtna juha, 1 mrkva, 3-4 ruže brokule, hrpa červila

Način pripreme: Narežite povrće na male kockice i prelijte vodom. Začinite solju, paprom ili curryjem po ukusu. Juha se kuha, pa kuha još 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i ostavite juhu na štednjaku dok povrće ne omekša.

Juha za dijetu ne akumulira kalorije u tijelu, pa se može jesti u neograničenim količinama. Međutim, nije poželjno jesti samo to. Odnosno, ovu prehranu s juhom morate na neki način diverzificirati. Evo primjera načina koji možete slijediti:

Dijetalna juha
Dijetalna juha

1. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; čaj i kava - bez zaslađivača; mlijeko, voda i sok od mrkve

2. dan: Juha - bez ograničenja; svježe ili konzervirano povrće; obrani sir; 1 kuhani krumpir s maslacem; voda.

3. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; povrće; voda

4. dan: Juha - bez ograničenja; voće (i banane); povrće; mlijeko i voda s malo masnoće

5. dan: Ukusna dijetna juha - bez ograničenja; 300-600 grama govedine (može se dodati u juhu); voda

6. dan: Juha - bez ograničenja; govedina sa zelenim povrćem; voda

7. dan: Juha - bez ograničenja; smeđa griz halva; voćni sok - bez zaslađivača; povrće; voda

Gubitak težine
Gubitak težine

U ovoj metodi za mršavljenje juhom konzumiraju se samo navedeni proizvodi. Upotreba alkohola strogo je zabranjena, a u svoj je jelovnik možete uvrstiti samo 24 sata nakon završetka dijete.

Gazirana pića i kruh su zabranjeni. Voda je obavezna - najmanje litra i pol dnevno, ali što više popijete, to bolje.

Tijekom dijeta s juhom osnovno je pravilo kada osjetite glad da jedete juhu. Ako se pridržavate svih zahtjeva, za 7-dnevnog razdoblja dijete izgubit ćete 4 kilograma tjelesne težine. Kombinirajte s tjelesnom aktivnošću.

Po završetku dijete isključite juhu sa svog jelovnika barem nekoliko dana.

Ako i vi želite lako izgubiti kilograme, pogledajte više brzih dijeta i dijeta s visokim udjelom proteina.

Preporučeni: