2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Glavna stvar u prehrani s juhom je logična dijetalna juha za mršavljenje. Treba je konzumirati nekoliko puta dnevno. Osjećat ćete se sito i neće vas smetati vrtoglavica ili mučna glad, kao u slučaju vrlo strogih dijeta. A najbolji dio je da hoće izgubiti 4 kg za 7 dana. Evo kako se priprema:
Potrebni proizvodi:
3 glavice luka ili poriluka, 2-3 rajčice, 2 zelene paprike, 1 kockasta povrtna juha, 1 mrkva, 3-4 ruže brokule, hrpa červila
Način pripreme: Narežite povrće na male kockice i prelijte vodom. Začinite solju, paprom ili curryjem po ukusu. Juha se kuha, pa kuha još 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i ostavite juhu na štednjaku dok povrće ne omekša.
Juha za dijetu ne akumulira kalorije u tijelu, pa se može jesti u neograničenim količinama. Međutim, nije poželjno jesti samo to. Odnosno, ovu prehranu s juhom morate na neki način diverzificirati. Evo primjera načina koji možete slijediti:
1. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; čaj i kava - bez zaslađivača; mlijeko, voda i sok od mrkve
2. dan: Juha - bez ograničenja; svježe ili konzervirano povrće; obrani sir; 1 kuhani krumpir s maslacem; voda.
3. dan: Juha - bez ograničenja; voće - bez banana; povrće; voda
4. dan: Juha - bez ograničenja; voće (i banane); povrće; mlijeko i voda s malo masnoće
5. dan: Ukusna dijetna juha - bez ograničenja; 300-600 grama govedine (može se dodati u juhu); voda
6. dan: Juha - bez ograničenja; govedina sa zelenim povrćem; voda
7. dan: Juha - bez ograničenja; smeđa griz halva; voćni sok - bez zaslađivača; povrće; voda
U ovoj metodi za mršavljenje juhom konzumiraju se samo navedeni proizvodi. Upotreba alkohola strogo je zabranjena, a u svoj je jelovnik možete uvrstiti samo 24 sata nakon završetka dijete.
Gazirana pića i kruh su zabranjeni. Voda je obavezna - najmanje litra i pol dnevno, ali što više popijete, to bolje.
Tijekom dijeta s juhom osnovno je pravilo kada osjetite glad da jedete juhu. Ako se pridržavate svih zahtjeva, za 7-dnevnog razdoblja dijete izgubit ćete 4 kilograma tjelesne težine. Kombinirajte s tjelesnom aktivnošću.
Po završetku dijete isključite juhu sa svog jelovnika barem nekoliko dana.
Ako i vi želite lako izgubiti kilograme, pogledajte više brzih dijeta i dijeta s visokim udjelom proteina.
Preporučeni:
Dijeta S Orasima Neprimjetno Topi Težinu
Jeste li čuli za dijeta s orasima ? U pravilu se vjeruje da jedenje orašastih plodova potiče debljanje zbog visokog udjela kalorija i masti. No, nedavna istraživanja talijanskih nutricionista pokazala su da su orašasti plodovi vrlo umjeren unos u prehrani topljenje kilograma , zamjenjujući meso i drugu proteinsku hranu.
Beyoncéina Prehrana Topi 4 Kg Za 3 Dana
Talentiranu Beyonce lako se može nazvati jednom od najbolje pobjedničkih zvijezda na svijetu. Pjevačica osim o karijeri brine i o svojoj figuri - pjevačica je na vrhu ljestvica seksualne privlačnosti i ljepote. Ne može se poreći da je Beyoncé uspjela prilično brzo vratiti svoju figuru nakon rođenja Blue Ivy.
Zimska Dijeta S Juhom Od Kupusa
Definitivno smo usred sezone kiselog kupusa. Ovo je jedan od najkorisnijih proizvoda koje možemo uzimati zimi. Za salatu, obrok ili samo omiljeni kiseli krastavac - sve su mogućnosti izvrstan izbor. Poznato je da kupus ima obilje vitamina i minerala, a također ima jedinstvena svojstva za detoksikaciju, poboljšavajući probavu i metabolizam.
Dijeta Tsveteline Grahic Topi Kolutiće Za Kolače 24 Dana
Prateći vokal Slavija Trifonova - ekscentrična pjevačica Tsvetelina Grahić, danas izgleda savršeno. Jedinstvenom prehranom smršavila je 10 kilograma. Najbolja stvar je što u svoj jelovnik uključuje i tortu. Na početku karijere Grahić je bila prilično pahuljasta.
Dijeta Za Mršavljenje Juhom Od Povrća
Ovaj plan za mršavljenje juhom od povrća spada u kategoriju niskokalorične dijete. Oni se temelje na ograničavanju potrošenih kalorija. To su tradicionalne dijete koje se slijede za brzo mršavljenje. Dijeta , koji vam nudimo, temelji se na juhi od povrća, koja se može poslužiti u bilo koje doba dana kada ste gladni.