2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Nekoliko kilograma na vrhu ne znači uvijek nezdrav način života. Zapravo ima mnogo ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su izvrsnog zdravlja. I obrnuto - mnogi ljudi imaju normalnu težinu, ali popraćeni metaboličkim problemima povezanim s pretilošću.
To je zato što masnoće ispod kože zapravo nisu toliko veliki problem sa zdravstvenog gledišta, već s kozmetičkog. To uključuje uglavnom masnoće na trbuhu i oko struka, što je noćna mora svake žene.
I premda vaga može pokazati samo 1-2 kilograma iznad uobičajene težine, masnoća na ovom području stvara iluziju mnogo više. Ako ih se želite zauvijek riješiti, evo tri najvažnija koraka prema mišljenju stručnjaka.
1. Ograničite šećer i zaslađivače
Sastav šećera uključuje glukozu i fruktozu. Nažalost, velike količine šećera ne mogu metabolizirati jetra pa je prisiljena pretvoriti ih u masnoću. Brojna istraživanja pokazuju da višak šećera, uglavnom zbog povećane količine fruktoze, može dovesti do nakupljanja masti u trbuhu. Neki vjeruju da je to glavni mehanizam kojim je rafinirani šećer stekao reputaciju neprijatelja zdravlja.
Tečni šećer je u tom pogledu još gora opcija. Kalorije koje jedemo s različitim zaslađenim pićima mozak ne bilježi na isti način kao krute kalorije unesene hranom. Stoga, pijući voćne sokove i druga bezalkoholna pića, ni ne sumnjamo kakvu štetu nanosimo svom tijelu.
2. Jedite više proteina
Proteini su najvažnija namirnica kada je gubitak kilograma u pitanju. Dokazano je da poticanjem metabolizma može smanjiti apetit za 60%. Druga studija pokazuje da su količina i kvaliteta bjelančevina koje konzumirate obrnuto proporcionalne masnoći na trbuhu. Danski znanstvenici vjeruju da životinjski proteini značajno smanjuju masnoće na problematičnom području, sprječavajući ih da se ponovno pojave u razdoblju od 5 godina.
3. Izbjegavajte ugljikohidrate
Dijeta s malo ugljikohidrata učinkovit je način da izgubite nekoliko kilograma. Što se više naviknete na nedostatak ove vrste hrane, to će vam se apetit više smanjivati. Naravno, u ovom slučaju govorimo o brzim ugljikohidratima poput kruha i tjestenine, čija konzumacija ne bi trebala prelaziti 2 dana u tjednu.
Preporučeni:
Metode Uklanjanja Strija
Uklanjanje strija pravi je izazov. Osim što su izuzetno teški za borbu, ovi mali ožiljci stvaraju ozbiljne komplekse za gotovo sve žene. Sklonost njihovom stvaranju je genetska - ako vaša majka ima strije, vjerojatno ste im skloni. Postoje načini liječenja strije što ih može učiniti manje vidljivima.
Protjeraj Komarce Zauvijek! Provjerene Metode
Ljeto je. Dani su dugi, a noći još duže. Za razliku od nas, komarci ne spavaju i vrebaju iz svakog kuta. U ljetnim vrućinama mogućnost da vas ugrize komarac izuzetno se povećava. Odjeća je kratka, vrijeme je toplo i ugriz je zagarantiran.
Narodne Metode Uklanjanja Vrećica I Krugova Ispod Očiju
Oči izgledaju puno bolje kad ispod njih nema prijetećih vrećica i podočnjaka. Besane noći, nedostatak kisika, loša njega kože lica i loša prehrana utječu na stanje kapaka. Postupno se stvaraju podočnjaci i vrećice koji uvelike ugrožavaju lice.
Provjerene Metode Za Uklanjanje Negativnih Misli
Misliti pozitivno nije loš prijedlog, ali kako se to postiže kad stvari oko vas još uvijek ne idu dobro. Pa čak i ako odu, uvijek će se naći nešto što će vam pokazati da novčić ima dvije strane. Ima li koristi od pozitivnih misli - ovo je tema stara koliko i svijet.
Alternativne Metode Uklanjanja Dlaka
Postoji mnogo metoda za uklanjanje dlaka . Također možete isprobati alternativne metode umjesto tradicionalnog depiliranja, uklanjanja dlaka i brijanja. Ako vas ne brine toliko količina kose koliko njihova zasićena tamna boja, možete se nositi s problemom promjene boje kose.