2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Magi Zhelyazkova pripremila je vlastitu prehranu nakon godina traženja zdrave i razumne prehrane. Poznata manekenka ne poriče da je, kad se bavila modom, bilo razdoblja kad je jela samo jabuke i salate.
Sada se Maggie protivi tako drastičnim dijetama, rekavši da gubitak kilograma ima yo-yo efekt, što ne garantira da ćete zadržati vitku figuru.
U emisiji Na kafe Željezkova kaže da je svoj jelovnik složila po principu da bismo trebali jesti sve rjeđe i češće, jer u suprotnom usporavamo metabolizam.
Doručak: Omlet pomiješan s 3 bjelanjka i 1 žumanjkom, mlijekom, zobenim mekinjama, svježim sirom i malo soli;
Ručak: Salata od kuhane riže od cjelovitih žitarica, 1 rajčice, pola avokada, 1 kuhano jaje, maslinovo ulje i sol za aromu;
Popodnevni međuobrok: 1 jabuka i šalica kave;
Večera: Goveđi odrezak, aromatiziran sojinim umakom i solju i kuhan u teflonskoj tavi; salata od rajčice, rotkve, krastavca i salate;
Maggie dodaje da ne bismo smjeli jesti nakon 19.30 po njenom rasporedu. Potpuno je izuzela šećer, tjesteninu, začine i sa svog jelovnika.
Trebali biste piti najmanje 2 litre vode dnevno, a ako želite raznolikost, možete promijeniti pojedinačne proizvode. Na primjer, goveđi odrezak može se zamijeniti piletinom ili ribom.
Salata za večeru treba biti izrađena samo od povrća, bez ugljikohidrata kao što su riža ili krumpir, dok salata za ručak mora imati jedan ugljikohidrat.
Za popodnevni doručak možete jesti sirove orašaste plodove ili svježe iscijeđeni sok, a važno je pravilno ga pripremiti. Općenito je potrebno 4-5 naranči za jednu svježu, ali ovo je previše šećera za jednu prehranu.
Stoga, ako želite piti svježe, koristite najviše 2 naranče, dodajući isto toliko vode u ocijeđenu tekućinu. Također je poželjno ne jesti više od 1 banane dnevno jer je to teški ugljikohidrat.
Među dopuštenim proizvodima koje možete jesti su datulje, med, paprika, jogurt i sir.
Preporučeni:
Dijeta Od Bundeve
Dijetom od bundeve u dva tjedna izgubite osam kilograma, a rezultat traje trajno. Dijeta od bundeve pogodna je za ljude koji žele brzo i učinkovito smršavjeti. Osim gubitka suvišnih kilograma, tikvina dijeta donijet će još jednu korist - zbog blagotvornih svojstava bundeve, tijelo će biti opterećeno hranjivim tvarima, što nije tipično za većinu dijeta.
Dijeta S Kavom I Kokosovim Uljem
Ako ste probali sve vrste dijeta i rezultati su nezadovoljavajući, ali nikada niste probali dijeta s kavom i kokosovim mlijekom - To može biti vaš čarobni alat za mršavljenje. Oni koji prvi čuju za kombinaciju dva proizvoda mogu se iznenaditi.
Dijeta S Jagodama I Trešnjama
Ljeto je vrijeme za dijeta . Osim što želi biti vitka i lijepa, priroda nam nudi i obilje svježeg sezonskog voća i povrća, koje nije samo ukusno i niskokalorično već i vrlo dobro za zdravlje. Ovo je vrijeme da iskoristite prednost za brzo i zdravo mršavljenje.
Dijeta Prema Planetima
I mjesec i planeti utječu na način na koji izgledamo i osjećamo. Zbog toga su stručnjaci stvorili posebnu prehranu koja je u skladu s djelovanjem različitih planeta i mjeseca. Ako uzimate hranu prema ovoj shemi, nećete uživati samo u sjajnom tijelu, već ćete opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima.
Dijeta Sa Suhim Voćem
Dijeta za mršavljenje suhim voćem dolazi iz Italije. Jedna od glavnih prednosti mršavljenja uz pomoć suhog voća je ta što ne samo da možete biti siti i istovremeno transformirati svoju figuru, već i akumulirati vitamine u tijelu i opskrbljivati ga hranjivim sastojcima.