Zdrav Početak Dana

Video: Zdrav Početak Dana

Video: Zdrav Početak Dana
Video: HABERMUS - PIROVA KAŠA ZA DORUČAK 2024, Ožujak
Zdrav Početak Dana
Zdrav Početak Dana
Anonim

Da biste započeli dan zdrav i osjećali se živo i energično tijekom dana, popijte čašu tople vode čim se probudite.

To će aktivirati vaš probavni sustav i očistiti želudac od toksina i naslaga. Voda ne smije sadržavati puno klora.

Započnite dan vježbom umjesto uobičajenom kavom. Čučnite i radite trbušnjake, a ako vam je dosadno, pustite glazbu i plešite. Ovo će vas napuniti energijom.

Prije ispiranja pod tušem, dobro protrljajte tijelo mokrom spužvom namočenom u vrućoj vodi. Masirajte tijelo tako da koža bude malo crvenila.

Zdrav početak dana
Zdrav početak dana

Takva jutarnja masaža potiče oslobađanje toksina kroz kožu i oslobađa je od mrtvih stanica. Kad se tuširate, nekoliko puta promijenite vruću vodu hladnom vodom.

Završite s hladnom vodom, ona će vas prodrmati i probuditi, te će imati blagotvoran učinak na kožu vašeg tijela. Nanesite hranjivu kremu na još uvijek vlažnu kožu tijela.

Dobro pazite na ruke. Operite ih, a zatim istrljajte pilingom. Uklonite ga toplom vodom i namažite ruke kremom.

Ne propustite doručak, ali nemojte se prejesti na početku dana. Kriška integralnog brašna i tvrdo kuhano jaje ili musli s mlijekom dobar su početak dana.

Noć prije spavanja dobro provjetrite sobu kako biste dobro spavali. Noću držite temperaturu ne veću od 18 stupnjeva kako biste se dobro odmorili sljedeći dan.

Preporučeni: