2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Da biste započeli dan zdrav i osjećali se živo i energično tijekom dana, popijte čašu tople vode čim se probudite.
To će aktivirati vaš probavni sustav i očistiti želudac od toksina i naslaga. Voda ne smije sadržavati puno klora.
Započnite dan vježbom umjesto uobičajenom kavom. Čučnite i radite trbušnjake, a ako vam je dosadno, pustite glazbu i plešite. Ovo će vas napuniti energijom.
Prije ispiranja pod tušem, dobro protrljajte tijelo mokrom spužvom namočenom u vrućoj vodi. Masirajte tijelo tako da koža bude malo crvenila.
Takva jutarnja masaža potiče oslobađanje toksina kroz kožu i oslobađa je od mrtvih stanica. Kad se tuširate, nekoliko puta promijenite vruću vodu hladnom vodom.
Završite s hladnom vodom, ona će vas prodrmati i probuditi, te će imati blagotvoran učinak na kožu vašeg tijela. Nanesite hranjivu kremu na još uvijek vlažnu kožu tijela.
Dobro pazite na ruke. Operite ih, a zatim istrljajte pilingom. Uklonite ga toplom vodom i namažite ruke kremom.
Ne propustite doručak, ali nemojte se prejesti na početku dana. Kriška integralnog brašna i tvrdo kuhano jaje ili musli s mlijekom dobar su početak dana.
Noć prije spavanja dobro provjetrite sobu kako biste dobro spavali. Noću držite temperaturu ne veću od 18 stupnjeva kako biste se dobro odmorili sljedeći dan.
Preporučeni:
Razlozi Za Početak Treninga Aerobika
Pojam aerobik prvi je put upotrijebljen u knjizi dr. Kennetha Coopera sredinom prošlog stoljeća. Tamo opisuje razne vježbe koje pomažu čovjeku da ojača kardiovaskularni sustav. Riječ aerobno znači kisik. Dakle, aerobik je trening kardiovaskularnog sustava - srce postaje jače, a osoba - otpornija na fizički napor.
Pet Razloga Za Početak Vježbanja
Sport kakav god bio važan je, i to ne samo za naše zdravlje. Bez sumnje, ljudi koji se bave nekom vrstom sporta i fizički se trude mnogo su zdraviji i vitalniji. Postoje tisuće razloga zašto se možete početi aktivno kretati, ali nabrojili smo pet koji vas definitivno mogu potaknuti da počnete vježbati:
Zdrav Ten Nekoliko Dana
Ljeto je sezona u kojoj se možemo opustiti na plaži i uživati u toplom suncu. Međutim, istodobno mogu nanijeti veliku štetu našoj koži. Da bismo se zaštitili od njih i brzo, trajno, a ponajviše - zdravo preplanuli, dobro je slijediti nekoliko pravila.
Listopad Je Najbolji Mjesec Za Početak Vaše Prehrane
Gotovo su svi morali na dijetu kako bi izgubili nekoliko kilograma, što je obično dobivao tijekom praznika. Dani oko Božića i Nove godine posebno su opasni za struk. Već postoji mnogo dijeta i režima, postoje različiti oblici prehrane između kojih svatko može odabrati.
Korisni Smoothieji Za Snažan Početak Vašeg Dana
Uvijek se žuriš ujutro? A spadate li među one ljude koji nemaju vremena i živaca pripremiti raskošan doručak. Koliko god vaš svakodnevni život bio stresan, ne možete se odreći prvog dnevnog obroka, jer je to najvažnije. Zapamtite da uz pomoć doručka dulje ostajemo siti, a zatim jedemo manje.