Dijeta Za Mršavljenje Graškom

Sadržaj:

Video: Dijeta Za Mršavljenje Graškom

Video: Dijeta Za Mršavljenje Graškom
Video: TOP 10 NAJBOLJIH Dijeta za Mršavljenje 2024, Ožujak
Dijeta Za Mršavljenje Graškom
Dijeta Za Mršavljenje Graškom
Anonim

Suština dijeta od graška je jesti grašak svaki dan u kombinaciji s drugom niskokaloričnom hranom.

Ovaj će vam proizvod omogućiti da brzo utažite glad, zasitite tijelo korisnim komponentama, sprečavajući ulazak viška kalorija, što dovodi do debljanja.

Dio kuhane hrane s graškom sadrži veliku količinu kalija, fosfora, vitamina, kalcija, cinka, aminokiselina, mangana. Svakodnevna konzumacija graška pomaže obogaćivanju tijela potrebnim hranjivim sastojcima.

Uzorak jelovnika od graška

Kada graška dijeta možete izgubiti do 5 kg tjedan dana, a rezultati ovise o suvišnim kilogramima koje imate i vašoj savjesnoj provedbi dijete za mršavljenje. Poželjno je jesti iz ovih jela 1 porciju, što je ekvivalentno 1 zdjeli.

1. dan

Doručak: Zdjela muslija s jabukom

Drugi doručak: 200 g jogurta

Ručak: Zdjela juhe od graška, čaj po vašem izboru

Popodnevni međuobrok: 1 jabuka

Večera: Gulaš s graškom

2. dan

Doručak: Tost sa sirom, čaj

Doručak: 2 jabuke

Ručak: Pire od graška, nezaslađeni kompot

Popodnevni međuobrok: Jogurt 200 ml

Večera: Povrtna salata s graškom

Salata od graška
Salata od graška

3. dan

Doručak: Svježi sir s grožđicama

Drugi doručak: 200 ml soka od jabuke

Ručak: Polpete od graška

Popodnevni međuobrok: Kruška

Večera: Riža s graškom

4. dan

Doručak: Kuhano jaje, čaj

Drugi doručak: breskva

Ručak: Juha od graška

Popodnevni međuobrok: grejp

Večera: Juha od zelenog graška

5. dan

Doručak: zobene pahuljice

Doručak: 1 grejp

Ručak: Tepsija s graškom

Popodnevni međuobrok: 1 kriška lubenice

Večera: musli s bananom

Zobena kaša
Zobena kaša

6. dan

Doručak: zobene pahuljice, čaj

Drugi doručak: 100 g grožđa

Ručak: Riba s graškom

Popodnevni međuobrok: 100 g grožđa

Večera: Tost sa sirom

Na prvi pogled to se može činiti dijeta od graška je prilično teško, ali u ime željenog rezultata takve se žrtve mogu podnijeti za šest dana.

Unatoč velikoj prednosti ovoga dijeta za mršavljenje graškom, ima kontraindikacije za uporabu:

- Trudnoća;

- Razdoblje dojenja;

- kronične bolesti;

- Problemi sa želucem;

- crijevne bolesti;

- Individualna netolerancija na grašak;

- dijabetes;

Preporučeni: