2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Suština dijeta od graška je jesti grašak svaki dan u kombinaciji s drugom niskokaloričnom hranom.
Ovaj će vam proizvod omogućiti da brzo utažite glad, zasitite tijelo korisnim komponentama, sprečavajući ulazak viška kalorija, što dovodi do debljanja.
Dio kuhane hrane s graškom sadrži veliku količinu kalija, fosfora, vitamina, kalcija, cinka, aminokiselina, mangana. Svakodnevna konzumacija graška pomaže obogaćivanju tijela potrebnim hranjivim sastojcima.
Uzorak jelovnika od graška
Kada graška dijeta možete izgubiti do 5 kg tjedan dana, a rezultati ovise o suvišnim kilogramima koje imate i vašoj savjesnoj provedbi dijete za mršavljenje. Poželjno je jesti iz ovih jela 1 porciju, što je ekvivalentno 1 zdjeli.
1. dan
Doručak: Zdjela muslija s jabukom
Drugi doručak: 200 g jogurta
Ručak: Zdjela juhe od graška, čaj po vašem izboru
Popodnevni međuobrok: 1 jabuka
Večera: Gulaš s graškom
2. dan
Doručak: Tost sa sirom, čaj
Doručak: 2 jabuke
Ručak: Pire od graška, nezaslađeni kompot
Popodnevni međuobrok: Jogurt 200 ml
Večera: Povrtna salata s graškom
3. dan
Doručak: Svježi sir s grožđicama
Drugi doručak: 200 ml soka od jabuke
Ručak: Polpete od graška
Popodnevni međuobrok: Kruška
Večera: Riža s graškom
4. dan
Doručak: Kuhano jaje, čaj
Drugi doručak: breskva
Ručak: Juha od graška
Popodnevni međuobrok: grejp
Večera: Juha od zelenog graška
5. dan
Doručak: zobene pahuljice
Doručak: 1 grejp
Ručak: Tepsija s graškom
Popodnevni međuobrok: 1 kriška lubenice
Večera: musli s bananom
6. dan
Doručak: zobene pahuljice, čaj
Drugi doručak: 100 g grožđa
Ručak: Riba s graškom
Popodnevni međuobrok: 100 g grožđa
Večera: Tost sa sirom
Na prvi pogled to se može činiti dijeta od graška je prilično teško, ali u ime željenog rezultata takve se žrtve mogu podnijeti za šest dana.
Unatoč velikoj prednosti ovoga dijeta za mršavljenje graškom, ima kontraindikacije za uporabu:
- Trudnoća;
- Razdoblje dojenja;
- kronične bolesti;
- Problemi sa želucem;
- crijevne bolesti;
- Individualna netolerancija na grašak;
- dijabetes;
Preporučeni:
Dijeta Za Mršavljenje Na Bokovima I Stražnjici
Masnoća se loše nakuplja na bokovima, trbuhu i stražnjici. Čak i slabi, ako se udebljamo na ovom području, tijela često poprimaju oblik kruške. Različite dijete i vježbe pomažu vam izgubiti dio viška kilograma, ali nakupljanje masnoće na tim područjima i dalje ne nestaje.
Dijeta S Maslinama Za Brzo Mršavljenje
Postoji mnogo načina za postizanje forme i mršavljenje, od dijete s krastavcima i sirom do dijete s kavom i cimetom. Međutim, danas smo vam odlučili predstaviti još jednu učinkovitu prehranu, odnosno maslinsku prehranu. Uz njegovu pomoć ne samo da ćete poboljšati svoje zdravlje, već ćete se i pomladiti i naravno da ćete za 3-5 dana izgubiti višak kilograma.
Ljubičasta Dijeta Za Brzo I Zdravo Mršavljenje
Najnoviji hit u borbi protiv prekomjerne težine je takozvana Ljubičasta dijeta. Dijeta je u potpunosti zamijenila vegetarijansku prehranu kojoj je podvrgnuto toliko ljudi širom svijeta. Važno je znati da s ovom dijetom hranu trebate jesti samo u ljubičastoj boji.
Savjeti Za Mršavljenje Bez Dijeta
Postoji nekoliko jednostavnih načina mršavljenja koje mnogi ljudi ignoriraju. Nije potrebno primjenjivati stroge dijete ili stalne vježbe da biste ušli u formu. Početak je uvijek postavljen slijeđenjem zdrave prehrane, ali one koja ne isključuje prehranu u svakodnevnom životu.
Nizozemska Dijeta Za Mršavljenje
Mnogi ljudi imaju prekomjernu težinu. Postoje razne metode za rješavanje viška kilograma, a najčešći i najučinkovitiji način je prehrana. Možete birati između bogate i raznolike prehrane, ali ponekad postoje ograničenja u prehrani koja uzrokuju neuspjeh osobe bez pridržavanja strogih zabrana.