2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Nepravilan metabolizam obično je rezultat nagle promjene prehrane. U najopćenitijem slučaju, krivci su sve one dijete koje zahtijevaju gladovanje ili potpuni prestanak jednog od važnih elemenata - masti, ugljikohidrata. Šansa za uspjeh takvih pothvata vrlo je ograničena, a rezultat je u većini slučajeva poremećen metabolizam.
Stopu metabolizma određuje mozak hipotalamus, koji je svojevrsni tahometar. Odnos između brzine metabolizma i hipotalamusa određuje sposobnost tijela da održava određenu razinu masti.
Kada se ograničimo na određenu hranu, izgladnjivanje se nadoknađuje smanjenjem brzine metabolizma. Dokazano je da bez obzira na to koliko kalorija pojedete, takva prehrana neizbježno usporava metabolizam.
Iz svega je jasno da kad god se nametnu ograničenja, tijelo prirodno reagira usporavanjem metabolizma. Reakcija je brza i sigurna. Već se dogodilo, njegove funkcije je teško obnoviti. Kada brzina metabolizma postane spora, hrana se počinje nakupljati u tijelu, umjesto da se koristi u obliku energije.
A rezultat je više nego poguban - svaka se kalorija nakuplja u obliku masnog tkiva. Nakon takvog usporavanja metabolizma i prestanka funkcije sagorijevanja hranjivih sastojaka, gubitak kilograma i zaustavljanje postupka punjenja izuzetno su dugotrajni.
Nakon uspostave nove prehrane, tijelo ima proces prilagodbe i uspostavljanja nove početne težine. U svakom sljedećem slučaju težina je nova, rezultat je sporije izmjene od prethodne. Rizik od pogrešaka još je veći, a rezultat je često značajno usporavanje metabolizma i naknadno debljanje. Takvi oseci uzrokuju fiziološke i psihološke probleme koji negativno utječu na čovjekovo zdravlje i tonus.
Radikalni pristup prehrani uvijek je osuđen na neuspjeh. Rješenje je u takvim slučajevima jesti rjeđe - u čestim intervalima tijekom dana. Uz svaki obrok treba uzimati potrebne hranjive sastojke.
Redovita prehrana ne dopušta tijelu da akumulira ono što apsorbira, ali tjera da hranu koristi za energiju, puneći nas za svakodnevne aktivnosti. Tako ćete s vremenom steći snagu za važne tjelesne aktivnosti.
Preporučeni:
Uzroci Nadutosti
Oticanje želuca je vrlo neugodno, a razlozi za to mogu biti prilično ozbiljni. Općenito, jaka nadutost javlja se kod ljudi starijih od trideset godina. Oticanje je izuzetno neugodno i može učiniti da se i najslabija osoba osjeća neugodno i nelagodno u svojoj koži.
Uzroci Nepravilnog Menstrualnog Ciklusa
U pravilu, ženski ciklus ima svojstvo da se mijenja za nekoliko dana. To nije osobit razlog za zabrinutost. Traje najmanje 21 dan, a najviše 33 dana. Kršenje se uzima u obzir ako je kašnjenje 14 dana ili više, kao i kada se dogodi prebrzo. Važno je znati da je prekršaj kada se tijekom nekoliko godina ciklus ne mijenja, a broj njegovih dana opada ili se naglo povećava.
Vježbe Za Ubrzavanje Metabolizma
Metabolizam uključuje sve ove stvari koje vaše tijelo čini kako bi hranu pretvorilo u energiju i održavalo vas aktivnim tijekom dana. Neki su ljudi definitivno blagoslovljeni jer imaju vrlo brz metabolizam. Ali nažalost, mi koji nismo među njima moramo uložiti puno truda, poput pridržavanja određene prehrane i, naravno, različitih vrsta vježbe za ubrzavanje metabolizma .
Jednostavne Vježbe Za Ubrzavanje Metabolizma
Ako želite ubrzati metabolizam tada ne biste trebali jesti samo zdravo i usredotočiti se na one proizvode koji ponovno pokreću metabolizam, već i na to započeti trening . Općenito, sve vježbanje potiče metabolizam manje-više, ali ipak su neke vježbe korisnije u ovom slučaju.
6 Navika Koje Vrijedi Promijeniti Radi Boljeg Metabolizma
Metabolizam je pojam koji se koristi za sažimanje svih kemijskih reakcija koje se odvijaju u ljudskom tijelu. Te reakcije održavaju stanice u tijelu na životu i omogućuju mu pravilno funkcioniranje. Metabolizam svih je različit zbog njihovih gena, dobi, mjesta gdje osoba živi i tjelesne aktivnosti koju obavlja.