2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Nakon dugog radnog dana i užurbanog putovanja od posla do kuće, posljednje što želite je provesti još 45 minuta u kuhinji pripremajući večeru.
Ali prije nego što požurite nazvati svoj omiljeni restoran po narudžbi, razmislite doručak za večerom.
U SAD-U doručak za večeru je poznat kao briner (ime se kombinira od doručka i večere) i stječe sve veću popularnost, postoje čak i posebni restorani i kafići u kojima se svi okupljaju ljubitelji brinnera.
Koje su prednosti doručka za večeru?
Prema riječima slavne holivudske liječnice dr. Natalie Nevins jedući međuobrok za večeru (umjesto tradicionalne hrane poput mesa, krumpira i tjestenine) korisna je iz više razloga.
1. Prestat ćete se prejesti
Mnoga istraživanja pokazuju da se velik dio odraslih i djece u dobi od 7 do 10 godina prejeda za večerom. Te dodatne kalorije koje pojedete za večeru mogu dodati oko 9 kilograma vašoj težini u godini dana.
2. Brzo i ukusno
Priprema doručka za večeru neće vam trebati više od 10-15 minuta, pogotovo ako se odlučite za ukusni omlet s preljevima po vašem izboru.
3. Jeftinije i s manje kalorija
Većina proizvoda koji se koriste za doručak, osim što su jeftiniji, imaju i puno manje kalorija.
Što pripremiti?
Omlet je jedno od najbržih i najlakših jela za pripremu. Uz to, preko njih ćete dobiti sve potrebne hranjive sastojke.
Pirjano povrće
Možete pirjati povrće poput gljiva, špinata, brokule i dodati nemasni sir s malo salse i avokada.
Nevolja
Još mogućnost brzog doručka za večeru, je pripremiti smoothie. Možete kombinirati pola banane s 1/4 žličice. borovnice, 1 žličica. proteinska mješavina i bademovo mlijeko.
Palačinke
Jednostavno možete pretvoriti palačinke za doručak uz finu večeru. Možete improvizirati dodavanjem malo slanine, čedara, kozjeg sira i malo kukuruza. Ovo jelo može postati još ukusnije ako ga ukrasite s malo kiselog vrhnja i zelenog luka. A da i ne spominjemo da već postoje vrlo popularni recepti za zdrave palačinke - poput proteinskih palačinki, palačinki bez brašna, heljdinih palačinki itd.
Francuski tost:
Hrskavi izvana, a mekani iznutra, francuski tost jednako je ukusan za doručak i večeru. Možete ga kombinirati s krem sirom i maslinama, a ako dodate malo meda i cimeta, dobit ćete odličan desert.
Preporučeni:
Ideje Za Romantičnu Večeru Za Valentinovo
Uskraćeno ili proslavljeno sa zadovoljstvom, Valentinovo - Valentinovo je pred vratima. Što možemo učiniti da iznenadimo svog partnera za odmor? Postoji li bolja opcija od nezaboravne romantična večera za Valentinovo ? Evo nekoliko različitih ideja za večeru u dvoje, punu ljubavi i romantike.
Što Skuhati Za Večeru
Pogledajte naša dva prijedloga za ukusnu večeru. Naša prva ponuda je za ukusne pastrve s umakom od badema, a druga ponuda za ukusno meso s narančama. Potrebni proizvodi za dinstanu pastrvu s umakom od badema: 1 kg. pastrve, 1 limun, 1 luk, sol i papar.
Što Brzo Skuhati Za Večeru
Predstavljamo vam recept s gljivama, koji se brzo priprema i na koji se možete osloniti kad nemate vremena za kuhanje nečeg posebnog. Evo potrebnih proizvoda za jelo: Gljive s rajčicama Potrebni proizvodi : 400 g gljiva, 1 stabljika poriluka, 1 luk, 2 češnja češnjaka, masline, 3 rajčice, 3 žlice.
Što Kuhati Za Romantičnu Večeru
Svi znamo da je ključni trenutak u vezi koji zadržava uzbuđenje u vezi i čini nas istinski sretnima romansa. Nikada je nemojte zaboraviti i stalno je održavajte na životu. Kako vrijeme prolazi, međutim, mnogi ljubav iz snova ostavljaju u drugom planu.
Sve Nevjerojatne Prednosti Doručka S Jajima
Jaja jedna su od najkompletnijih namirnica koja može pomoći ukupnom jačanju tijela zbog visokog sadržaja vitamina, minerala, bjelančevina i masti. Oni su proizvod koji se može jesti u različitim oblicima i dodavati različitim jelima. Jela od jaja prikladna su za konzumaciju u bilo koje doba dana.