Koje Su Prednosti Doručka Za Večeru?

Sadržaj:

Video: Koje Su Prednosti Doručka Za Večeru?

Video: Koje Su Prednosti Doručka Za Večeru?
Video: Ideja za večeru kad se dogodi da dođete kasno sa posla - Ručko večera 2024, Ožujak
Koje Su Prednosti Doručka Za Večeru?
Koje Su Prednosti Doručka Za Večeru?
Anonim

Nakon dugog radnog dana i užurbanog putovanja od posla do kuće, posljednje što želite je provesti još 45 minuta u kuhinji pripremajući večeru.

Ali prije nego što požurite nazvati svoj omiljeni restoran po narudžbi, razmislite doručak za večerom.

U SAD-U doručak za večeru je poznat kao briner (ime se kombinira od doručka i večere) i stječe sve veću popularnost, postoje čak i posebni restorani i kafići u kojima se svi okupljaju ljubitelji brinnera.

Koje su prednosti doručka za večeru?

Prema riječima slavne holivudske liječnice dr. Natalie Nevins jedući međuobrok za večeru (umjesto tradicionalne hrane poput mesa, krumpira i tjestenine) korisna je iz više razloga.

1. Prestat ćete se prejesti

Mnoga istraživanja pokazuju da se velik dio odraslih i djece u dobi od 7 do 10 godina prejeda za večerom. Te dodatne kalorije koje pojedete za večeru mogu dodati oko 9 kilograma vašoj težini u godini dana.

2. Brzo i ukusno

Brinner - doručak za večeru
Brinner - doručak za večeru

Priprema doručka za večeru neće vam trebati više od 10-15 minuta, pogotovo ako se odlučite za ukusni omlet s preljevima po vašem izboru.

3. Jeftinije i s manje kalorija

Većina proizvoda koji se koriste za doručak, osim što su jeftiniji, imaju i puno manje kalorija.

Što pripremiti?

Omlet je jedno od najbržih i najlakših jela za pripremu. Uz to, preko njih ćete dobiti sve potrebne hranjive sastojke.

Pirjano povrće

Možete pirjati povrće poput gljiva, špinata, brokule i dodati nemasni sir s malo salse i avokada.

Nevolja

Još mogućnost brzog doručka za večeru, je pripremiti smoothie. Možete kombinirati pola banane s 1/4 žličice. borovnice, 1 žličica. proteinska mješavina i bademovo mlijeko.

Palačinke

Doručak za večeru?
Doručak za večeru?

Jednostavno možete pretvoriti palačinke za doručak uz finu večeru. Možete improvizirati dodavanjem malo slanine, čedara, kozjeg sira i malo kukuruza. Ovo jelo može postati još ukusnije ako ga ukrasite s malo kiselog vrhnja i zelenog luka. A da i ne spominjemo da već postoje vrlo popularni recepti za zdrave palačinke - poput proteinskih palačinki, palačinki bez brašna, heljdinih palačinki itd.

Francuski tost:

Hrskavi izvana, a mekani iznutra, francuski tost jednako je ukusan za doručak i večeru. Možete ga kombinirati s krem sirom i maslinama, a ako dodate malo meda i cimeta, dobit ćete odličan desert.

Preporučeni: