Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja

Video: Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja

Video: Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja
Video: Распудић о мечу у Зеници 2024, Ožujak
Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja
Sunčeve Zrake I Duži Dani Bore Se Protiv Sezonskog Afektivnog Poremećaja
Anonim

Dugo su vremena brojni stručnjaci negirali da su kasna jesen i zima uzrokovale depresiju. Opće je mišljenje bilo da je ovo mit. Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da sezonski afektivni poremećaj postoji.

Studija Sveučilišta Utah pokazala je da vremenski uvjeti mogu uvelike utjecati na mentalno i emocionalno zdravlje osobe. Ključna varijabla prema podacima u ovoj studiji je utjecaj vremena između izlaska i zalaska sunca. Važna je i temperatura, zagađenje zraka i količina kiše po kiši. Ipak, najvažnija je količina sunčeve svjetlosti koju prima svaki pojedinac.

Sunčeve zrake i njihova količina presudne su za naše mentalno zdravlje. Ovo je možda jedno od najvažnijih otkrića naše studije, kaže vodeći profesor Mark Beecher.

Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj

Za kišnih dana ili dana kada je zrak u vašem gradu toliko zagađen da jedva dišete, možda mislite da ste pod većim stresom, ali istina je drugačija. Gledali smo sunčevo zračenje i posebno koliko svjetlosti dopire do zemlje. Naravno, uzeli smo u obzir i oblačne i kišovite dane, zagađenje. Ispada da potonje nisu toliko važne za naše mentalno zdravlje kao sunčeve zrake, objašnjava Beecher.

Psihoterapeuti trebaju biti upozoreni i svjesni da će njihove usluge biti posebno tražene tijekom zimskih mjeseci, zaključio je. Znanstvenici su otkrili da i sat vremena manje sunca dnevno može osobu učiniti podložnom depresiji i emocionalnom stresu. Dakle, na kraju se ispostavlja da su za sreću u velikoj mjeri zaslužne sunčeve zrake i duži dani.

Zima
Zima

Istraživanja su pokazala da je svaka treća osoba osjetljiva na sezonski afektivni poremećaj. Znanstvenici preporučuju da u tamnijim mjesecima godine dobijemo više svjetla. To znači nastojati ostati malo duže vani usprkos hladnoći, boraviti u svjetlijim sobama i, ako je potrebno, provoditi profilaktičku kognitivnu bihevioralnu terapiju.

Preporučeni: