Evo Znakova Da Trebate Smanjiti Alkohol

Sadržaj:

Video: Evo Znakova Da Trebate Smanjiti Alkohol

Video: Evo Znakova Da Trebate Smanjiti Alkohol
Video: DA LI JE KAFA STIMULANS ILI DROGA, LIJEK ILI OTROV? Prof. dr Mihajlović 2024, Ožujak
Evo Znakova Da Trebate Smanjiti Alkohol
Evo Znakova Da Trebate Smanjiti Alkohol
Anonim

Svi smo bili u situaciji da jedno piće dovodi do drugog, trećeg ili možda više. Znate i kakav je osjećaj sljedeći dan. Recimo da se osjećate pomalo krivim, zajedno s mučninom i glavoboljom.

Ponekad se postavlja pitanje trebate li se brinuti zbog pijenja. Međutim, obično to zaboravimo čim se naše fizičko stanje popravi. Međutim, Europski centar za ovisnost (ECD) ne zaboravlja lako takve stvari. Tim su povodom nedavno proširili nekoliko stvari koje moramo znati o alkoholu. Također su prepoznali znakove na koje moramo paziti da bismo shvatili da je pijenje problem i da moramo smanjiti alkohol.

Naravno, alkohol je u Europi legalan i, što god vam kažu, potiče socijalnu interakciju. Ali pretjerana upotreba može narušiti vaše fizičko zdravlje i dovesti do brojnih bolesti, od kojih su neke karcinomske (prema nedavnim studijama oko 60).

Koji je siguran iznos?

Centar za ovisnost preporučuje zdravim muškarcima i ženama da ne konzumiraju više od dva standardna alkoholna pića dnevno. Sve ostalo je izvan norme i to treba shvatiti kao znak povećane i rizične razine konzumacije alkohola. Analize pokazuju da ako osoba pije manje od toga, vjerojatnost da će patiti od dugotrajne bolesti povezane s alkoholom otprilike je jedna na svakih 100. Prekoračenje ove norme povećava rizik za 35%.

Zašto je zabranjena konzumacija mlađa od 18 godina?

Trudnice bi trebale izbjegavati alkohol zbog mogućnosti da može proći kroz placentu u embrij. To može utjecati na djetetov mozak i druge organe. Također, mozak mladih razvija se do 17-18 godina i konzumacija alkohola ozbiljno smanjuje njegov kapacitet.

Znakovi da previše pijete

Pivo
Pivo

Bez obzira na razinu konzumiranja alkohola, postoje dugoročni i kratkoročni rizici za ljude. Međutim, stvari postaju izuzetno ozbiljne kada se pojavi potreba za pićem, bez posebnog razloga za to. Također je ozbiljan znak da postoji problem ako ovu potrebu osjetite ujutro prije doručka. Drugi važan znak je da vam s vremenom treba sve više i više alkohola da biste postigli opijenost.

Kako smanjiti alkohol?

Ne trebate prestati piti alkohol. Dio je našeg svijeta i koristan je u malim količinama. Međutim, nametnite svoju volju i odredite dva dana u tjednu u kojima nećete piti. Ne pijte više od dva pića tijekom ostatka tjedna. Dobra opcija je izbjegavanje konzumacije radnim danom i opuštanje na kraju vikenda (naravno ne više od 2 do 4 pića). Izbjegavajte alkohol, a ako ne možete bez alkohola, usredotočite se na pivo i vino.

Preporučeni: