Koje Vitamine Piti Tijekom Trudnoće

Sadržaj:

Video: Koje Vitamine Piti Tijekom Trudnoće

Video: Koje Vitamine Piti Tijekom Trudnoće
Video: Drugi trimestar trudnoce - Sta jedem, analize, vitamini... 2024, Ožujak
Koje Vitamine Piti Tijekom Trudnoće
Koje Vitamine Piti Tijekom Trudnoće
Anonim

Trudnoća je jedno od najuzbudljivijih i najsretnijih iskustava u životu žene. Međutim, to može biti prilično zbunjujuće za neke buduće majke.

Internet, časopisi i oglasi preplavljuju žene stotinama savjeta kako da ostanu zdrave tijekom trudnoće. U tom se razdoblju ženske potrebe za makronutrijentima znatno povećavaju. Međutim, mnoge žene ne znaju točno koje vitamine dobiti.

U ovom ćemo vas članku predstaviti koje vitamine uzimati tijekom trudnoće.

Folna kiselina

Folna kiselina je vitamin B koji igra važnu ulogu u sintezi DNA, stvaranju crvenih krvnih stanica i rastu i razvoju fetusa.

Preporučuje se da trudnice uzimaju oko 600 mcg folne kiseline dnevno kako bi smanjile rizik od oštećenja neuralne cijevi, urođenih anomalija poput rascjepa usne i nepca te srčanih mana.

Vitamin D

Vitamin D
Vitamin D

Fotografija: 1

Ovaj vitamin topljiv u mastima važan je za imunološku funkciju, zdravlje kostiju i diobu stanica.

Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće povezan je s povećanim rizikom od carskog reza, preeklampsije, preranog rođenja i gestacijskog dijabetesa.

Preporučeni unos vitamina D tijekom trudnoće je 600 mcg dnevno. Međutim, prema nekim stručnjacima, potrebe za vitaminom D. tijekom trudnoće su mnogo veći.

Vitamin C

Potreba za vitaminom C povećava se tijekom trudnoće uglavnom zbog rasta nerođene bebe. Važan je za stvaranje kolagena, što je od velike važnosti za krvne žile.

Trudna žena treba oko 60 mg vitamina C dnevno. Najbolji prehrambeni izvori vitamina C su voće i povrće.

Prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini
Prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini su posebno formulirani multivitamini koji osiguravaju potrebne količine mikronutrijenata tijekom trudnoće.

Treba ih uzimati prije začeća te tijekom trudnoće i dojenja.

Prihvaćanje prenatalni vitamini tijekom trudnoće smanjuje rizik od preranog poroda i preeklampsije.

Preporučeni: