2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Dijabetes i visoki krvni tlak među najčešćim su zdravstvenim problemima danas. Postoje različite vrste tretmana koji nas mogu održati u relativno dobrom stanju, ali američki su znanstvenici otkrili da nas vježbanje može uvelike zaštititi od oba stanja.
Prema studiji provedenoj u Berkeleyu, Lawrence National Laboratory, jasno je da nas trčanje i brzo hodanje mogu spasiti od dijabetesa i hipertenzije.
Proučeni su podaci više od 30 tisuća trkača i oko 15 tisuća ljudi koji se bave sportskim hodanjem. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Arterioskleroza, tromboza i vaskularna biologija.
Ova dva sporta - trčanje i brzo hodanje imaju prekrasan učinak na tijelo svake osobe. Osim dijabetes i visoki krvni tlak može spriječiti koronarnu bolest srca.
Osim toga, prema znanstvenicima, energija potrošena u stanju brzog hodanja ili snažnog trčanja, značajno smanjuje visoku razinu opasnog kolesterola.
Visok kolesterol je 7% niži kod ljudi koji brzo hodaju i 4,2% manje kod trkača nego kod ostalih ljudi koji se ne kreću dovoljno. Rezultati hipertenzije su sljedeći - oni koji trče smanjuju rizik od visokog krvnog tlaka za 4,2%, a ljudi koji vole brzo hodanje - za čak 7,2%.
Što se tiče rizika od razvoja ishemijske bolesti srca, smanjio se za 9,3% kod brzih skijaša i za 4,5% kod trkača. Za rizik od dijabetesa studija pokazuje sljedeće rezultate - kod trkača rizik je manji za 12,1%, a kod intenzivnih šetača - 12,3%.
Drugim riječima, ovo je istraživanje još jednom dokazalo da je vježbanje zaista zdravlje. A ako vam se trčanje čini previše zamorno, onda se barem možete kladiti na brzo hodanje.
Zapravo, vježbanje nam može donijeti samo dobrobiti, kako za zdravlje, tako i za našu figuru. A proljetna sezona je najbolje vrijeme za pokretanje takvih pothvata.
Preporučeni:
Kava štiti Od Dijabetesa
Novo istraživanje otkriva da žene koje piju 4 šalice kave dnevno prepolovljuju rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Prema istraživačima, kava povećava količinu spolnog hormona SHBG u krvi. Povećane količine ovog hormona povezane su sa smanjenim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2, koji se stječe pretilošću, stresom ili se nasljeđuje.
Dizanje Utega štiti Nas Od Dijabetesa
Svi znamo da nas sport štiti od mnogih bolesti, od pretilosti, ali prema nedavnim istraživanjima znanstvenika jasno je da sport i radije dizanje utega čak nas može zaštititi od dijabetesa. Studija znanstvenika sa Sveučilišta Južne Danske otkrila je da je to redovito dizanje utega štiti muškarce od opasne bolesti dijabetesa.
Sok Od Naranče štiti Od Dijabetesa
Prema nedavnim studijama, čaša sok od naranče svakodnevno uvelike smanjuje rizik od dijabetesa. Podaci su iz nove studije koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Nottinghamu. Tijekom eksperimenta testirano je nekoliko žena s prekomjernom tjelesnom težinom s povećanim rizikom od dijabetesa.
Čokolada Nas štiti Od Pretilosti I Dijabetesa
Pretilost i dijabetes dvije su strašne bolesti s kojima se svakodnevno bore milijuni ljudi širom svijeta. Nova studija koju je vodio Andrew Nilsson sa Politehničkog sveučilišta u Virginiji otkrila je da čokolada štiti od pretilosti i povišenog šećera u krvi.
Samo 10 Minuta Vježbanja štiti Vaše Dijete Od Dijabetesa
Redovito vježbanje dugo se smatralo važnim uvjetom za uspješnu prevenciju niza potencijalno opasnih, pa čak i smrtonosnih bolesti poput moždanog udara, srčanog udara, raka, dijabetesa i drugih. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje odraslima tjedno najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta ili 70 minuta energičnog vježbanja radi održavanja zdravog načina života.