Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa

Video: Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa

Video: Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa
Video: DOŽIVETI STOTU: Dijabetes i predijabetes 2024, Ožujak
Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa
Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa
Anonim

Dijabetes i visoki krvni tlak među najčešćim su zdravstvenim problemima danas. Postoje različite vrste tretmana koji nas mogu održati u relativno dobrom stanju, ali američki su znanstvenici otkrili da nas vježbanje može uvelike zaštititi od oba stanja.

Prema studiji provedenoj u Berkeleyu, Lawrence National Laboratory, jasno je da nas trčanje i brzo hodanje mogu spasiti od dijabetesa i hipertenzije.

Trčanje
Trčanje

Proučeni su podaci više od 30 tisuća trkača i oko 15 tisuća ljudi koji se bave sportskim hodanjem. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Arterioskleroza, tromboza i vaskularna biologija.

Ova dva sporta - trčanje i brzo hodanje imaju prekrasan učinak na tijelo svake osobe. Osim dijabetes i visoki krvni tlak može spriječiti koronarnu bolest srca.

Osim toga, prema znanstvenicima, energija potrošena u stanju brzog hodanja ili snažnog trčanja, značajno smanjuje visoku razinu opasnog kolesterola.

Hipertenzija
Hipertenzija

Visok kolesterol je 7% niži kod ljudi koji brzo hodaju i 4,2% manje kod trkača nego kod ostalih ljudi koji se ne kreću dovoljno. Rezultati hipertenzije su sljedeći - oni koji trče smanjuju rizik od visokog krvnog tlaka za 4,2%, a ljudi koji vole brzo hodanje - za čak 7,2%.

Što se tiče rizika od razvoja ishemijske bolesti srca, smanjio se za 9,3% kod brzih skijaša i za 4,5% kod trkača. Za rizik od dijabetesa studija pokazuje sljedeće rezultate - kod trkača rizik je manji za 12,1%, a kod intenzivnih šetača - 12,3%.

Drugim riječima, ovo je istraživanje još jednom dokazalo da je vježbanje zaista zdravlje. A ako vam se trčanje čini previše zamorno, onda se barem možete kladiti na brzo hodanje.

Zapravo, vježbanje nam može donijeti samo dobrobiti, kako za zdravlje, tako i za našu figuru. A proljetna sezona je najbolje vrijeme za pokretanje takvih pothvata.

Preporučeni: