2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Blage promjene tijekom vremena i nizak imunitet često pridonose iznenađujućoj prehladi praćenoj upalom grla. Jedna od nuspojava ovih prehlada je ta što nam odvode svu energiju i ostavljaju nas potpuno iscrpljene.
Kako joga može pomoći kod prehlade?
Prije svega, joga pomaže pobijediti hladnoću jer uravnotežuje simpatički i parasimpatički sustav. Ovi se sustavi bore protiv virusa podržavajući bijele krvne stanice. Dakle, pomoću asana možete privući ove krvne stanice u glavu i grlo. Protok svježe krvi rasteretit će grlo i sinuse.
Evo nekoliko joga poza koje će vam pomoći da prebrodite neugodnu hladnoću i da ojačati imunitet!
1. Utanasana
Poznato je da Utanasana poboljšava cirkulaciju krvi, pročišćava sinusne kanale i omogućuje vam bolje disanje. Uz to, ovo držanje ublažava stres i napetost.
2. Adho Mukha (Savansana)
Ovo držanje potiče pravilnu cirkulaciju krvi, a lagana inverzija pojačava protok bijelih krvnih stanica u tijelu.
3. Zastrašen
Ovaj asana naziva se i poza deve. Dok ste u ovom položaju, važno je pokušati disati što više. To će vam pomoći otvoriti sva blokirana područja u tijelu.
4. Viparita Karani
Naopako držanje zida izvrsno je za borbu protiv respiratornih problema. Kada vježbate ovu asanu, riješit ćete se glavobolje i bolova u leđima. Uz to će vam umiriti um i ojačati imunološki sustav.
5. Setu Bandhasana
Setu Bandhasana ili više bridža poza univerzalna je. Pomaže u otvaranju prsa i šalje svježu krv u glavu. Ova asana također aktivira timusne žlijezde, jedan od glavnih organa imunološkog sustava.
6. Dhanurasana
Ova je asana izvrstan opuštač, pogotovo ako ne možete spavati. U slučaju da imate otežano disanje, nemojte dugo ostati u ovom položaju.
7. Halasana
Ovaj je položaj posebno pogodan za osobe s sinusitisom jer poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u detoksikaciji tijela.
8. Matsayana
U ovoj se asani podižu prsa i otvara grlo. To poboljšava disanje i tako će biti lakše riješite se prehlade.
9. Salamba Sirsasana
Ova poza revitalizira tijelo, povećava imunitet i pomaže vam u borbi protiv prehlade.
10. Šavasana
Ovo držanje duboko opušta, energizira tijelo i pomaže mu da se brže bori protiv prehlade.
Sljedeći put kad se osjećate loše, malo joge zajedno s uobičajenom dozom lijekova i vidjet ćete kako ćete se osjećati puno bolje.
Preporučeni:
Orasi Jačaju Imunološki Sustav
Jačanje imuniteta vrlo je ozbiljno pitanje. Posebno je važno u proljetnim mjesecima, kada sunce zagrije, ali hladnoća i dalje ne daje i često se dogodi da se prehladite. Kako ojačati imunološki sustav? Za jačanje imunološkog sustava posebno je važan vaš režim tijekom dana, stalni nedostatak sna, na primjer, slabi tijelo.
Kako Funkcionira Imunološki Sustav Trudnice S Lupusom
Lupus erythematosus (LE) je sistemska autoimuna bolest čiji je nastanak povezan s genetskom predispozicijom prisutnosti osjetljivih gena i određenih čimbenika okoliša. Ova je bolest češća u žena, s pritužbama na nelagodu u mišićima, zglobovima, koži, srcu, bubrezima, plućima i drugima.
Kako Ojačati Imunološki Sustav
Iako prevladavaju hladni mjeseci, jak imunološki sustav važan je za vaše zdravlje. S početkom proljeća, tijelo se osjeća iscrpljeno promjenama temperature. Prvi pomagači imunološkog sustava su takozvani imunomodulatori. Drugo, ali ne najmanje važno, uravnotežena je i zdrava prehrana.
Koliko Je Jak Vaš Imunološki Sustav
Neki ljudi prolaze kroz razdoblja prehlade i gripe, a da im čak i ne curi nos. Čini se da drugima virus ne nedostaje, a da ga ne uhvate i ne razbole. Naša osjetljivost na prehladu i gripu može biti posljedica određenih navika za koje ni ne sumnjamo da s tim mogu imati bilo kakve veze.
Trikovi Za Jak Imunološki Sustav
Prema nekim znanstvenicima, slabljenje imunološkog sustava prirodna je posljedica procesa starenja. Stoga, spavajte dovoljno sitnih promjena načina života kako biste dugo održavali stabilan imunitet. Potrudite se da ne ulazite u stresne situacije.