Prirodni Lijekovi Za Depresiju

Video: Prirodni Lijekovi Za Depresiju

Video: Prirodni Lijekovi Za Depresiju
Video: Poruka dana: Lijek za depresiju 2024, Ožujak
Prirodni Lijekovi Za Depresiju
Prirodni Lijekovi Za Depresiju
Anonim

Ako na vaše raspoloženje utječu vremenske promjene poput kiše ili oluje, promjena godišnjeg doba, najvjerojatnije ćete pasti u stanje poznato kao depresija.

Nedostatak sunca uzrokuje ozbiljno smanjenje razine serotonina - jedne od tvari u mozgu odgovorne za dobro moralno blagostanje.

U nedostatku ovog elementa, naš um lako tone u loše raspoloženje. Srećom, postoje neki pametni načini kako nadmudriti prirodni fenomen.

Za podizanje tamnih oblaka depresije potrebno nam je više svjetla. Ako živite u velikom i dobro osvijetljenom gradu, dovoljno je navečer prošetati ulicom, no postoji i drugi način - poseban uređaj koji ima šarene lampice prekrivene bijelim matiranim staklom - takozvani light box.

Prirodni lijekovi za depresiju
Prirodni lijekovi za depresiju

Uživajte u čokoladi svaki dan. Zaista djeluje - nekoliko pločica čokolade dnevno otjerat će depresiju.

Sadrži prirodni neurotransmiter koji utječe na centre zadovoljstva u mozgu i pojačava raspoloženje, kemijski proizvod nazvan feniletilamin. Potiče erupciju endorfina, koji se nazivaju i hormoni sreće.

Idite na ribu, ovo je samo po sebi sjedinjenje s prirodom. A ako ulovite kao rezultat, donijet će vam dio polinezasićenih masnih kiselina omega 3 ili riblje ulje.

Ljudi koji jedu više Omega 3 masnih kiselina mogu bolje kontrolirati svoje osjećaje. Ako vas ribolov ne privlači, možete na piknik ili organizirati odmor u prirodi u šatoru ili u kolibi.

Priroda će vas smiriti, otjerati depresiju i napuniti novom energijom, a otvoreni prostori nude i puno sunčeve svjetlosti koja će vam također pomoći u borbi protiv depresije.

Preporučeni: