Usporiti Starenje Srca

Video: Usporiti Starenje Srca

Video: Usporiti Starenje Srca
Video: Mira Adanja-Polak: Usporiti starenje 2024, Ožujak
Usporiti Starenje Srca
Usporiti Starenje Srca
Anonim

Prema američkim znanstvenicima, srčani napadi se povećavaju među ženama tijekom menopauze, zbog starenja srca i arterijskih stanica, a ne zbog same menopauze.

Istraživači sa Sveučilišnog medicinskog instituta Johns Hopkins kažu kako nema rezultata koji bi dokazali da je vjerojatnije da će srčani napadi biti kobni nakon menopauze.

Razlog što su srčani napadi češći nakon menopauze je taj što stanice srca i arterija počinju stareti, kao što se događa sa bilo kojim drugim tkivom u tijelu.

Ali što možemo učiniti da naša srca budu zdrava? Prema istraživanjima, vježbanje je idealan način za usporavanje procesa starenja i smanjenje rizika od najmanje 24 bolesti, uključujući kardiovaskularne.

Prema istraživačima koji su proveli ovo istraživanje, dovoljno je da svaka odrasla osoba provede najmanje pola sata dnevno na tjelesnom vježbanju. Opterećenje ne mora biti veliko.

Također možemo usporiti starost zdravom i pravilnom prehranom i uklanjanjem loših navika iz života.

Jesti ribu
Jesti ribu

Korištenje kurkume također usporava starenje srca zahvaljujući kemijskom sastojku koji se nalazi u njegovom korijenu, a prema izvorima taj sastojak djeluje na isti način kao i aerobno vježbanje.

Korijen kurkume prisutan je u azijskoj medicini stotinama godina. Posljednjih godina istraživanja su potvrdila da tri sastojka koja se nalaze u korijenu začina imaju snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Poznati su kao kurkuminoidi.

Za zdravo srce ne zaboravite jesti ribu - ona je bogata omega-3 masnim kiselinama, koje štite tijelo od raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne.

Možete si priuštiti i čašu crnog vina, kažu stručnjaci - ono sadrži prirodni sastojak - resveratrol.

Ovaj sastojak ograničava degenerativne procese u srcu koji su povezani sa starenjem, kaže profesor Thomas Prola, koji radi na Sveučilištu Wisconsin.

Preporučeni: