2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Lososovo ulje jedna je od najvrjednijih i najkorisnijih vrsta ribljeg ulja i to ne čudi. Treba napomenuti da postoji nekoliko različitih vrsta lososovih ulja koja se koriste u različite svrhe - u hrani, lijekovima, pa čak i tehničkim. Masnoća dobivena iz lososa u nekim se zemljama široko koristi i u službenoj i u netradicionalnoj narodnoj medicini. Izvrsno je profilaktičko i terapijsko sredstvo protiv mnogih bolesti.
Danas malo ljudi može konzumirati dovoljno lososa. Kako bi nadoknadili nedostatak određenih hranjivih sastojaka, mnogi u svoju prehranu uključuju posebne prehrambene dodatke na bazi lososovog ulja.
Koje su blagodati lososovog ulja za ljudsko tijelo?
Ulje lososa jedinstveni je izvor polinezasićenih masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline (EPA i DHA), koje su dio njegovog sastava, igraju važnu ulogu u funkcioniranju gotovo svih stanica živčanog i hormonskog sustava, kao i mozga i očiju. Uz Omegu 3, ulje lososa sadrži i čitav niz drugih Omega - 5, 6, 7, 8 i 9. Daju važan doprinos održavanju kardiovaskularnog sustava, kontroli upalnih procesa, ravnoteži šećera u krvi, zdravlju kože, zdravom rastu stanica, spavanju i snažnom imunološki sustav.
Upalni odgovor važan je dio imunološkog sustava tijela. Međutim, pretjerana upala može dovesti do kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa. Studije pokazuju da omega-3 masti u lososovom ulju mogu na razne načine suzbiti upalni odgovor tijela. Primjerice, smatra se da smanjuje razinu protuupalnih kemikalija koje proizvode imune stanice. Zapravo, neke studije pokazuju da uzimanje omega-3 dodataka može pomoći u suočavanju sa simptomima povezanim s određenim upalnim stanjima, poput artritisa, psorijaze i bolesti srca.
Ulje lososa sadrži vitamine A, B, B6, E koji su važni za jačanje imuniteta. Uz to, sadrži vitamin D koji povoljno utječe na zdravlje kostiju i cjelokupno stanje tijela. Ulje lososa također sadrži tvar koja se naziva astaksantin. Ova je komponenta prepoznata kao snažan antioksidans koji smanjuje oksidativni stres i neutralizira negativne učinke slobodnih radikala.
Također je dokazano da redovita uporaba dodaci prehrani s lososovim uljem može značajno poboljšati rad štitnjače i ojačati imunološki sustav. Korisna je za ljude sa srčanim problemima, jer pomaže smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze, regulira krvni tlak, normalizira kolesterol i trigliceride u krvi.
Omega-3 u lososovom ulju može povećati otpornost kože na opekline, smanjiti ozbiljnost crvenila kože nakon izlaganja ultraljubičastim zrakama i ublažiti simptome nekih poremećaja fotosenzibilnosti. Oni također mogu pomoći u prevenciji akni ili smanjenju njihove ozbiljnosti, spriječiti atopijski dermatitis i psorijazu, ubrzati zacjeljivanje rana, ubrzati rast kose, smanjiti gubitak kose, pa čak i smanjiti rizik od raka kože.
Omega-3 masti poput onih koje se nalaze u lososovom ulju bitne su za pravilan razvoj fetusa tijekom trudnoće. Bebe rođene od majki koje konzumiraju ribu ili uzimaju omega-3 dodatke tijekom trudnoće obično dobivaju viši rezultat na testovima kognitivnog i motoričkog razvoja od beba čije majke ne konzumiraju omega-3 masti.
Popis korisna svojstva lososovog ulja uključuje sljedeće:
- usporava razvoj zloćudnih tumora, pa čak i sprječava njihov izgled;
- potiče brzo zacjeljivanje rana;
- povećava energetski potencijal;
- ublažava stanje upalnih bolesti dišnog sustava;
- smanjuje rizik od astme i ublažava njezine simptome;
- promiče zdravlje mozga, prevenciju Alzheimerove bolesti;
- poboljšava stanje depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja;
- poboljšava pamćenje;
- poboljšava vid;
- pomaže zdravim zglobovima;
- pomaže u obnavljanju mišića;
- poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
- pomaže tijelu da se brže oporavi nakon napornog vježbanja;
- aktivira procese sagorijevanja masti i na taj način pridonosi prirodnom gubitku kilograma.
Aditivi s lososovim uljem vjerojatno su sigurni za većinu ljudi, ali uzimanje previše može dovesti do neugodnih nuspojava poput mučnine, žgaravice i proljeva. Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom prije dodavanja ulja lososa, jer to može povećati rizik od krvarenja. Ulje lososa može izazvati individualnu netoleranciju.
Obično dostupno ljudima lososovo ulje u kapsulama u ljekarnama, pa slijedite doziranje odgovarajućeg dodatka prehrani. Imajte na umu da se kao i svaka druga mast ne smije zlostavljati. Imajte na umu da dodaci prehrani ne mogu zamijeniti raznoliku i cjelovitu prehranu. Redovnom konzumacijom lososa svoje tijelo možete opskrbiti potrebnim elementima.
Preporučeni:
Predivne Blagodati Ulja Jojobe
Ulje jojobe zaslužio je reputaciju jednog od najstarijih prirodnih sastojaka ljepote. Zbog bogatog sadržaja joda, stari Egipćani i Indijci koristili su ga kao lijek za ozljede. Danas je gotovo obvezni kozmetički dodatak svim vrstama proizvoda za lice, tijelo i kosu.
Bazna Ulja - Blagodati I Primjena
U aromaterapiji i kozmetici koriste se kao izrazi bazna ulja i esencijalna ulja. Prosječni potrošač ne razlikuje ta dva pojma jer se oni u praksi odnose na iste proizvode. Prepoznatljiva značajka bazna ulja jest da omogućuju izravno nanošenje na kožu.
Blagodati I Primjena Esencijalnog Ulja Cimeta
Cimet je jedan od omiljenih sastojaka slastičara. Posjedujući neodoljivu aromu i prekrasan okus, koristi se ne samo u kuhanju već i u uljepšavanju kao dio niza kozmetičkih proizvoda. Mnogo ih je blagodati cimeta . A najbolji dio je što je dostupan i kao esencijalno ulje koje se uglavnom koristi u aromaterapiji.
Sve Blagodati Ulja Krkavine (čičak)
Čini se da je ulje morske bučke poboljšava zdravlje kože sprječavajući je da se isušuje, potiče elastičnost i smanjuje upalu. Koristi se ulje morske krkavine od davnina kao prirodni lijek, s potencijalnim blagodatima, od regeneracije kože do zaštite od čira na želucu i održavanja zdravlja srca.
Sve Blagodati Sibirskog Ulja Cedra
Ulje sibirskog cedra je za većinu ljudi relativno nepoznat proizvod koji vrijedi upoznati. Ovo čudo prirode može se koristiti umjesto uobičajenog suncokretovog ulja i maslinovog ulja, ali oni mu se ne mogu natjecati u vrijednosti. Kombinira osobine mnogih prirodnih biljnih ulja (od čičkova ulja, lanenog sjemena i drugih), ali među njihovim mnogim smatra se najvrjednijim i najljekovitijim.