Sve Blagodati Ulja Lososa

Sadržaj:

Video: Sve Blagodati Ulja Lososa

Video: Sve Blagodati Ulja Lososa
Video: Navrat lososa - Dokument CZ dab. 2024, Ožujak
Sve Blagodati Ulja Lososa
Sve Blagodati Ulja Lososa
Anonim

Lososovo ulje jedna je od najvrjednijih i najkorisnijih vrsta ribljeg ulja i to ne čudi. Treba napomenuti da postoji nekoliko različitih vrsta lososovih ulja koja se koriste u različite svrhe - u hrani, lijekovima, pa čak i tehničkim. Masnoća dobivena iz lososa u nekim se zemljama široko koristi i u službenoj i u netradicionalnoj narodnoj medicini. Izvrsno je profilaktičko i terapijsko sredstvo protiv mnogih bolesti.

Danas malo ljudi može konzumirati dovoljno lososa. Kako bi nadoknadili nedostatak određenih hranjivih sastojaka, mnogi u svoju prehranu uključuju posebne prehrambene dodatke na bazi lososovog ulja.

Koje su blagodati lososovog ulja za ljudsko tijelo?

Ulje lososa jedinstveni je izvor polinezasićenih masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline (EPA i DHA), koje su dio njegovog sastava, igraju važnu ulogu u funkcioniranju gotovo svih stanica živčanog i hormonskog sustava, kao i mozga i očiju. Uz Omegu 3, ulje lososa sadrži i čitav niz drugih Omega - 5, 6, 7, 8 i 9. Daju važan doprinos održavanju kardiovaskularnog sustava, kontroli upalnih procesa, ravnoteži šećera u krvi, zdravlju kože, zdravom rastu stanica, spavanju i snažnom imunološki sustav.

Upalni odgovor važan je dio imunološkog sustava tijela. Međutim, pretjerana upala može dovesti do kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa. Studije pokazuju da omega-3 masti u lososovom ulju mogu na razne načine suzbiti upalni odgovor tijela. Primjerice, smatra se da smanjuje razinu protuupalnih kemikalija koje proizvode imune stanice. Zapravo, neke studije pokazuju da uzimanje omega-3 dodataka može pomoći u suočavanju sa simptomima povezanim s određenim upalnim stanjima, poput artritisa, psorijaze i bolesti srca.

Svojstva ulja lososa
Svojstva ulja lososa

Ulje lososa sadrži vitamine A, B, B6, E koji su važni za jačanje imuniteta. Uz to, sadrži vitamin D koji povoljno utječe na zdravlje kostiju i cjelokupno stanje tijela. Ulje lososa također sadrži tvar koja se naziva astaksantin. Ova je komponenta prepoznata kao snažan antioksidans koji smanjuje oksidativni stres i neutralizira negativne učinke slobodnih radikala.

Također je dokazano da redovita uporaba dodaci prehrani s lososovim uljem može značajno poboljšati rad štitnjače i ojačati imunološki sustav. Korisna je za ljude sa srčanim problemima, jer pomaže smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze, regulira krvni tlak, normalizira kolesterol i trigliceride u krvi.

Omega-3 u lososovom ulju može povećati otpornost kože na opekline, smanjiti ozbiljnost crvenila kože nakon izlaganja ultraljubičastim zrakama i ublažiti simptome nekih poremećaja fotosenzibilnosti. Oni također mogu pomoći u prevenciji akni ili smanjenju njihove ozbiljnosti, spriječiti atopijski dermatitis i psorijazu, ubrzati zacjeljivanje rana, ubrzati rast kose, smanjiti gubitak kose, pa čak i smanjiti rizik od raka kože.

Omega-3 masti poput onih koje se nalaze u lososovom ulju bitne su za pravilan razvoj fetusa tijekom trudnoće. Bebe rođene od majki koje konzumiraju ribu ili uzimaju omega-3 dodatke tijekom trudnoće obično dobivaju viši rezultat na testovima kognitivnog i motoričkog razvoja od beba čije majke ne konzumiraju omega-3 masti.

Popis korisna svojstva lososovog ulja uključuje sljedeće:

- usporava razvoj zloćudnih tumora, pa čak i sprječava njihov izgled;

Aditivi s lososovim uljem
Aditivi s lososovim uljem

- potiče brzo zacjeljivanje rana;

- povećava energetski potencijal;

- ublažava stanje upalnih bolesti dišnog sustava;

- smanjuje rizik od astme i ublažava njezine simptome;

- promiče zdravlje mozga, prevenciju Alzheimerove bolesti;

- poboljšava stanje depresije, anksioznosti i drugih mentalnih poremećaja;

- poboljšava pamćenje;

- poboljšava vid;

- pomaže zdravim zglobovima;

- pomaže u obnavljanju mišića;

- poboljšava stanje kože, kose i noktiju;

- pomaže tijelu da se brže oporavi nakon napornog vježbanja;

- aktivira procese sagorijevanja masti i na taj način pridonosi prirodnom gubitku kilograma.

Aditivi s lososovim uljem vjerojatno su sigurni za većinu ljudi, ali uzimanje previše može dovesti do neugodnih nuspojava poput mučnine, žgaravice i proljeva. Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, najbolje je da se posavjetujete s liječnikom prije dodavanja ulja lososa, jer to može povećati rizik od krvarenja. Ulje lososa može izazvati individualnu netoleranciju.

Obično dostupno ljudima lososovo ulje u kapsulama u ljekarnama, pa slijedite doziranje odgovarajućeg dodatka prehrani. Imajte na umu da se kao i svaka druga mast ne smije zlostavljati. Imajte na umu da dodaci prehrani ne mogu zamijeniti raznoliku i cjelovitu prehranu. Redovnom konzumacijom lososa svoje tijelo možete opskrbiti potrebnim elementima.

Preporučeni: