2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Čini se da je mamin savjet istinit - izgledati sjajno, dobro se naspavati. Nedavna studija objavljena u British Medical Journal došla je do takvih zaključaka.
Ljudi koji spavaju 8 sati izgledaju zdravije, opuštenije i privlačnije od onih koji se bude cijelu noć. To je izjavio znanstvenik John Axelson iz Karolinškog instituta u Švedskoj.
"Prema studiji, san i način na koji spavamo utječu na percepciju i stav drugih prema vama", kaže Axelson.
Ljudi se često podvrgavaju raznim kozmetičkim tretmanima kako bi izgledali „budni“i osvježeni - čimbenici za veće samopoštovanje. No dugoročno će dobar san postići iste estetske rezultate.
"San je najbolja ljepotica koju možemo primijeniti", rekao je Alexon.
Istraživači su proučavali 23 osobe u dobi od 18 do 31 godine. Nakon 8 sati sna, fotografirali su ih. Fotografije su snimljene između 2 i 3 sata popodne u dobro osvijetljenoj sobi, uz određenu udaljenost između lica i fotoaparata.
Sljedeće su noći ti isti ljudi spavali 5 sati. Tada su ih znanstvenici ponovno slikali u isto vrijeme, sobu i osvjetljenje.
Tijekom dva fotografska zasjedanja sudionici se nisu šminkali, raspušteno su se kosili i odijevali na isti način.
Od 65 promatrača zatraženo je da ocijene fotografije, a da ne znaju tko je koliko spavao. Očekivano, neprospavane ljude ocijenili su nezdravima, manje privlačnima i umornijeg izgleda od ljudi koji su dobro spavali.
Istraživanje je također pokazalo da san također određuje kako ljudi ocjenjuju vaše zdravlje i pouzdanost. Osim toga, ljudi koji ne spavaju dovoljno, ranjiviji su na pretilost. Dobar san također poboljšava pamćenje.
Preporučeni:
Pravila Za Dobar San
San je vitalni proces za svaku pojedinu osobu. Tijekom spavanja tijelo se opušta i svi organi imaju priliku odmoriti se i napuniti za sljedeći dan. Zdravo i ponajviše dovoljno sna uljepšava i pomlađuje. Jutro započinje dobrim raspoloženjem, koža je dobro opskrbljena krvlju, oči sjaje.
Vrijeme Za Spavanje Neophodno Je Za Dobar San
Novo istraživanje istraživača sa Sveučilišta u Corku pokazalo je da zbog kvalitete i zdrav san potrebno je da osoba ode u krevet najranije 22.30, a najkasnije 23.00. Britanski stručnjaci dokazali su da nije vrijeme kada spavamo, već vrijeme spavanja presudno za to hoće li se osoba osvježiti i osvježiti u novom danu.
Dobar San Dolazi S Ovom Hranom
Ako vam je teško zaspati ili se noću probuditi, a zatim opet ne uspijete zatvoriti oči, možete pokušati promijeniti neke navike u svom načinu života. Zapravo, vrlo male promjene mogu vam pomoći da se puno potpunije opustite. Obično nam užurbani svakodnevni život teško dopušta stalni i zdrav režim.
Za Dobar San Nije Potrebna Pidžama
Ako ne možete dobro spavati i osjećate se umorno nakon jutarnjeg ustajanja, riješite problem spavanjem bez pidžame. Ovaj savjet daju ruski znanstvenici koji su proučavali što sprječava dobar san. Objašnjavaju da kad zaspite, temperatura svakog ljudskog tijela pada i svi procesi u tijelu usporavaju.
Dobar Plesač Dobar Je I U Krevetu
Psiholozi iz Sjedinjenih Država otkrili su zašto žene muškarce koji se dobro kreću na plesnom podiju smatraju vrlo dobrim potencijalnim partnerima u krevetu. Ispada da su ljudi koji dobro plešu također simetričniji, što dame podsvjesno traže u potencijalnom partneru.