Trošenje Zglobova

Sadržaj:

Video: Trošenje Zglobova

Video: Trošenje Zglobova
Video: Podcast 11 Dušan Pravdić - Trošenje zglobova ili degenerativna oboljenja 2024, Ožujak
Trošenje Zglobova
Trošenje Zglobova
Anonim

Zglob je pokretna veza između dvije kosti, a svaka kost ima dva različito oblikovana kraja. Zglobna glava svake kosti stane u zglobnu jamu susjedne kosti. Glava zgloba i zglobna fosa prekriveni su hrskavicom, a cijeli zglob je omotan tzv zglobna kapsula.

Sinovijalna tekućina stvara se u zglobnoj kapsuli i služi kao lubrikant između zglobnih površina. Općenito, zglob je savršeno izgrađen element u ljudskom tijelu, a trošenje se događa nakon dužeg vremenskog razdoblja.

Trošenje zglobova započinje nakon 30. godine života, ali potrebno je uzeti u obzir čimbenike koji mogu dovesti do njihovog ranijeg trošenja - genetska predispozicija, malformacije, prekomjerni fizički napori zglobova, teške ozljede, prekomjerna težina.

Glavni čimbenik rizika za nošenje zglobova nesumnjivo je dob. Što je osoba starija, to je veći rizik da će zglobovi biti jako istrošeni. Naprezanje zglobova i stres koji su uzrokovani vremenom ili pretjeranom silom dovode do trošenja zglobnog tkiva.

Problem s zajedničko trošenje češće pogađa žene jer hormonalni čimbenici igraju važnu ulogu. Fluktuacije kilograma u žena također su veće, što je samo po sebi preduvjet za naprezanje zglobova.

Trošenje zglobova s vremenom počinje uzrokovati ozbiljne poteškoće i nelagodu, čak i kad osoba miruje. Produbljivanje procesa vrlo je opasno jer može dovesti do artritisa, trnja i drugih kroničnih problema.

Simptomi trošenja zglobova

Stavi ga
Stavi ga

Jedan od glavnih simptoma zajedničko trošenje je pojava boli. Bolovi su najjači pri kretanju. Važno je napomenuti da postoje ljudi koji osjećaju bolove u zglobovima, ali istraživanja pokazuju da je trošenje zglobova beznačajno, dok kod drugih nema bolova i istodobno je jako nošenje.

Liječenje trošenja zglobova

Liječenje trošenja zglobova uključuje niz tehnika koje se određuju prema stupnju habanja. Moguće je propisati određene lijekove, primijeniti fizioterapiju, uzimati dodatke. Sve ovisi o dobi pacijenta, prisutnosti komplikacija, tjelesnoj aktivnosti i fazi trošenja.

Važno je napomenuti da ograničavanje pokreta zglobova ne može smanjiti trošenje. To je zbog činjenice da protok krvi prenosi hranjive tvari u zglob i svako ograničeno kretanje smanjuje protok krvi u zglobu i tada ne postoji način prenošenja otpadnih tvari dobivenih tijekom upalnog procesa. Ako su zglobovi imobilizirani, dolazi do otvrdnjavanja i naknadno popuštanje vrlo je teško.

Prevencija trošenja zglobova

Trošenje zglobova je nepovratan proces, zbog čega je prevencija vrlo važna točka. Složena profilaksa izražava se u pravilnoj prehrani, umjerenim sportovima, unosu prehrambenih dodataka koji smanjuju proces trošenja zglobova.

Utjecaj tzv Hondoprotektori su izuzetno korisni jer imaju složen učinak - na zglobnu hrskavicu, kosti, zglobnu kapsulu, zglobne ligamente, intraartikularnu tekućinu. Pomažu u njezi zgloba i usporavaju razgradnju hrskavice, poboljšavaju fleksibilnost i povećavaju sintezu kolagena.

Tjelovježba pomaže ojačati mišiće oko zglobova, pomažući im tako u zaštiti od oštećenja. Tjelovježba poboljšava cirkulaciju i fleksibilnost krvi, povećava volumen pokreta. U slučaju problema sa zglobovima, umjereno hodanje i plivanje vrlo su korisni.

Vrlo je važno napomenuti da bi briga o mišićno-koštanom traktu trebala biti preventivna, a ne kada se već pojavio određeni problem, jer su neki procesi nepovratni. Važan dio preventivnog postupka su umjereno vježbanje i zdrava prehrana, prevencija ozbiljnih ozljeda.

Vitamini
Vitamini

Prehrana protiv trošenja zglobova

Prehrana je vrlo važna jer, poput mišića, i zglobovi imaju određene prehrambene potrebe. Zdravi jelovnik za zglobni sustav mora sadržavati sve bitne hranjive sastojke. Prije svega, zglobovi trebaju proteine, jer je to jedan od njihovih glavnih gradivnih elemenata i daje elastičnost i fleksibilnost.

Osim proteina za zglobove, bitne su i esencijalne masne kiseline, posebno omega-3. Mogu se dobiti uglavnom iz ribe, oraha, jaja, soje, lanenog ulja. Redoviti unos omega-3 može spriječiti osobu da razvije artritis i druge opasne degenerativne bolesti.

Ugljikohidrati su također važni. Njihova je uloga stvaranje zglobne tekućine, koja nije samo lubrikant, već ima i važnu hranu za hrskavicu. Hrskavica je jedno od rijetkih tkiva koje nema opskrbu krvlju, ali se hrani tekućinom koja se stvara u zglobu.

Glavna komponenta ove tekućine je glukozamin - spoj između proteina i glukoze. Smanjen unos ugljikohidrata u nekim dijetama uzrokuje trošenje šećera u tijelu. Rezultat su bol i poteškoće u pokretima zglobova.

Uz glukozamin, vrlo korisni za zglobove su minerali mangan, cink, magnezij, selen, kalcij, vitamini E i C, aminokiselina metionin.

Članak je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjetovanje s liječnikom!

Preporučeni: