2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Zglob je pokretna veza između dvije kosti, a svaka kost ima dva različito oblikovana kraja. Zglobna glava svake kosti stane u zglobnu jamu susjedne kosti. Glava zgloba i zglobna fosa prekriveni su hrskavicom, a cijeli zglob je omotan tzv zglobna kapsula.
Sinovijalna tekućina stvara se u zglobnoj kapsuli i služi kao lubrikant između zglobnih površina. Općenito, zglob je savršeno izgrađen element u ljudskom tijelu, a trošenje se događa nakon dužeg vremenskog razdoblja.
Trošenje zglobova započinje nakon 30. godine života, ali potrebno je uzeti u obzir čimbenike koji mogu dovesti do njihovog ranijeg trošenja - genetska predispozicija, malformacije, prekomjerni fizički napori zglobova, teške ozljede, prekomjerna težina.
Glavni čimbenik rizika za nošenje zglobova nesumnjivo je dob. Što je osoba starija, to je veći rizik da će zglobovi biti jako istrošeni. Naprezanje zglobova i stres koji su uzrokovani vremenom ili pretjeranom silom dovode do trošenja zglobnog tkiva.
Problem s zajedničko trošenje češće pogađa žene jer hormonalni čimbenici igraju važnu ulogu. Fluktuacije kilograma u žena također su veće, što je samo po sebi preduvjet za naprezanje zglobova.
Trošenje zglobova s vremenom počinje uzrokovati ozbiljne poteškoće i nelagodu, čak i kad osoba miruje. Produbljivanje procesa vrlo je opasno jer može dovesti do artritisa, trnja i drugih kroničnih problema.
Simptomi trošenja zglobova
Jedan od glavnih simptoma zajedničko trošenje je pojava boli. Bolovi su najjači pri kretanju. Važno je napomenuti da postoje ljudi koji osjećaju bolove u zglobovima, ali istraživanja pokazuju da je trošenje zglobova beznačajno, dok kod drugih nema bolova i istodobno je jako nošenje.
Liječenje trošenja zglobova
Liječenje trošenja zglobova uključuje niz tehnika koje se određuju prema stupnju habanja. Moguće je propisati određene lijekove, primijeniti fizioterapiju, uzimati dodatke. Sve ovisi o dobi pacijenta, prisutnosti komplikacija, tjelesnoj aktivnosti i fazi trošenja.
Važno je napomenuti da ograničavanje pokreta zglobova ne može smanjiti trošenje. To je zbog činjenice da protok krvi prenosi hranjive tvari u zglob i svako ograničeno kretanje smanjuje protok krvi u zglobu i tada ne postoji način prenošenja otpadnih tvari dobivenih tijekom upalnog procesa. Ako su zglobovi imobilizirani, dolazi do otvrdnjavanja i naknadno popuštanje vrlo je teško.
Prevencija trošenja zglobova
Trošenje zglobova je nepovratan proces, zbog čega je prevencija vrlo važna točka. Složena profilaksa izražava se u pravilnoj prehrani, umjerenim sportovima, unosu prehrambenih dodataka koji smanjuju proces trošenja zglobova.
Utjecaj tzv Hondoprotektori su izuzetno korisni jer imaju složen učinak - na zglobnu hrskavicu, kosti, zglobnu kapsulu, zglobne ligamente, intraartikularnu tekućinu. Pomažu u njezi zgloba i usporavaju razgradnju hrskavice, poboljšavaju fleksibilnost i povećavaju sintezu kolagena.
Tjelovježba pomaže ojačati mišiće oko zglobova, pomažući im tako u zaštiti od oštećenja. Tjelovježba poboljšava cirkulaciju i fleksibilnost krvi, povećava volumen pokreta. U slučaju problema sa zglobovima, umjereno hodanje i plivanje vrlo su korisni.
Vrlo je važno napomenuti da bi briga o mišićno-koštanom traktu trebala biti preventivna, a ne kada se već pojavio određeni problem, jer su neki procesi nepovratni. Važan dio preventivnog postupka su umjereno vježbanje i zdrava prehrana, prevencija ozbiljnih ozljeda.
Prehrana protiv trošenja zglobova
Prehrana je vrlo važna jer, poput mišića, i zglobovi imaju određene prehrambene potrebe. Zdravi jelovnik za zglobni sustav mora sadržavati sve bitne hranjive sastojke. Prije svega, zglobovi trebaju proteine, jer je to jedan od njihovih glavnih gradivnih elemenata i daje elastičnost i fleksibilnost.
Osim proteina za zglobove, bitne su i esencijalne masne kiseline, posebno omega-3. Mogu se dobiti uglavnom iz ribe, oraha, jaja, soje, lanenog ulja. Redoviti unos omega-3 može spriječiti osobu da razvije artritis i druge opasne degenerativne bolesti.
Ugljikohidrati su također važni. Njihova je uloga stvaranje zglobne tekućine, koja nije samo lubrikant, već ima i važnu hranu za hrskavicu. Hrskavica je jedno od rijetkih tkiva koje nema opskrbu krvlju, ali se hrani tekućinom koja se stvara u zglobu.
Glavna komponenta ove tekućine je glukozamin - spoj između proteina i glukoze. Smanjen unos ugljikohidrata u nekim dijetama uzrokuje trošenje šećera u tijelu. Rezultat su bol i poteškoće u pokretima zglobova.
Uz glukozamin, vrlo korisni za zglobove su minerali mangan, cink, magnezij, selen, kalcij, vitamini E i C, aminokiselina metionin.
Članak je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjetovanje s liječnikom!
Preporučeni:
Narodna Medicina Za Upalu Zglobova
Svi s vremena na vrijeme osjećaju bolove u zglobovima. To je povezano s taloženjem soli u zglobovima i kralježnici. Ovi bolovi zahtijevaju liječenje. Tretman zglobova jedan je od najvažnijih postupaka za čišćenje tijela. Narodna medicina nudi neke učinkovite metode i recepte namijenjene liječenju zglobova.
Hrana I Dodaci Za Održavanje Fleksibilnosti Zglobova
Zdrave kosti i fleksibilni zglobovi čine strukturu tijela stabilnom kako bi uspješno zaštitili unutarnje organe i podržali mišiće. U procesu starenja kosti postaju lomljive, gustoća im se smanjuje, mišići slabe i zglobovi gube pokretljivost.
Ojačajte Mišiće Oko Zglobova Ovim Vježbama
Mnogi ljudi imaju problema sa zglobovima, posebno oni koji su starije dobi. To nije neuobičajeno, jer se s vremenom zglobovi počinju trošiti, a ponekad se čak i zamjenjuju novim. Iako još nije točno poznato zbog čega se troše, dokazano je da postoje neke alternativne metode koje pomažu u jačanju mišića oko njih i koje usporavaju proces trošenja.
Kako Zaustaviti Neselektivno Trošenje Novca
Bez obzira gdje i kako kupujemo, iskušenje pretjerivanja sa slučajnim stvarima prati nas posvuda. S toliko mnogo načina za kupnju (putem interneta, na telefonima i u trgovini), kako to možemo izbjeći pogreške koje razgrađuju proračun ? Ako ste spremni preuzeti kontrolu nad svojim financijama, ovi će vam savjeti pomoći kontrolirati troškove ti si.
Pretilost Je Neprijatelj Zglobova
Mišićno-koštani sustav najčešće pati od osteoartritisa, što je degenerativna promjena u zglobovima. Dolazi da nas podsjeti da su se zglobovi počeli trošiti i stareti, ali to nikako nije povezano s našom dobi. I s mnogim drugim uzrocima, poput preopterećenja, metaboličkih poremećaja, poremećaja imunološkog sustava, određenih vrsta bolesti.