2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Specifično djelovanje aroma pomaže vratiti snagu, utječe na stanje duha i tijela. Aromaterapija pomaže za ublažavanje stresa nakon dugog i stresnog dana, u liječenju raznih bolesti ili jednostavno možete stvoriti posebnu atmosferu kod kuće.
Jedan od najpoznatijih i najpristupačnijih načina za provedbu aromaterapija kod kuće je aromatizacija zraka. Pozitivno djeluje na psiho-emocionalno stanje i dišne organe. Kupke su najprikladniji za aromaterapiju kod kuće. Terapijski učinak je posljedica brzog prodiranja ulja kroz kožu u limfni sustav.
Pogledajte neke načine primjene aromaterapije kod kuće
Aroma lampe - njihova je raznolikost u trgovinama velika, ali princip rada je isti. Na vrh lampe nalijte vodu i dodajte 5 do 7 kapi esencijalnog ulja. Ovaj iznos dovoljan je za sobu od 20 m2. Prije uporabe aroma lampi, prozračite sobu i sami izvedite postupak s zatvorenim vratima i prozorima.
Upaljena svijeća na dnu svjetiljke zagrijava vodu i aroma esencijalnih ulja širi se po sobi. Trajanje rada aroma lampe je od 20 minuta do 2 sata. Dodajte vodu u šalicu i ne dopustite da zakuha. Eterično ulje treba stvarati lagan i nježan miris, a ne grub, nametljiv miris.
Aromaterapijski oblozi - korisni su kod raznih bolesti tkiva i zglobova, ozljeda, glavobolje i živčane napetosti. Komprese za aromaterapiju su tople ili hladne. U tu svrhu u čajnu čaju vode kapne se 5 kapi datog esencijalnog ulja ili mješavina ulja. Otopina se namoči u čistu pamučnu krpu i nanese na zahvaćeno područje oko 2 sata.
Za bolove u zglobovima, mišićima i reumu, voda za obloge treba biti vruća. Da biste pohranili toplinu, oblog prekrijte folijom, a zatim krpom za zagrijavanje.
Prskalice - Otopite 5 kapi esencijalnog ulja u 1 žlica. alkohol. U raspršivač dodajte oko 1 litru vode. Dobivenu smjesu raspršite u sobu. Sprej može biti izrađen od stakla, porculana ili keramike.
Kupke - Kao što je već spomenuto, ovo je najlakši i najpristupačniji način za aromaterapija kod kuće. Mogu se koristiti zajedničke ili sjedeće kupke, kao i kupke za ruke i noge. Temperatura vode ne smije prelaziti tjelesnu temperaturu, tj. 36-37 stupnjeva.
Trajanje kupke može biti oko 15 minuta. Dobro je znati da su esencijalna ulja netopiva u vodi, pa ih prije dodavanja u kupku otopite u 100 g emulgatora - mlijeka ili biljnog ulja. Za kupku punu vode apsolutno je dovoljno 5-8 kapi, za sjedeću kupku i kupke na rukama i nogama - 2 do 5 kapi.
Ulje klinčića, ulje muškatnog oraščića, ulje kleke, ulje ružmarina, ulje čajevca, ulje eukaliptusa dobro je koristiti u maksimalnoj dozi, ne više od 5-8 kapi. Od limunovih i neutralnih ulja poput ulja naranče, limuna, mandarine, geranije, lavande, ružinog ulja može se koristiti do 10 kapi.
Kupke su kontraindicirane kod akutnih upalnih bolesti, vlažnog dermatitisa, ishemijske bolesti srca, raka i drugih.
Masaže - Svaku masažu u aromatičnim uljima trebaju primijeniti stručnjaci. Ako se odlučite primijeniti kod kuće, pomiješajte oko 30 ml baznog ulja s 5-6 kapi odabranog esencijalnog ulja. Imajte na umu da nakon aromatske masaže može doći do lagane slabosti i umora.
Inhalacije - još jedan način korištenja aromaterapija kod kuće. Udisanje se preporučuje kod problema s respiratornim traktom, bronhijama i plućima, kao i kod mentalnog stresa. Da biste izvršili inhalaciju arome, kapnite 3-4 kapi odabranog ulja u lonac s toplom vodom na štednjak. Pokrijte glavu ručnikom i nagnite se nad posudu, a zatim udahnite paru nekoliko minuta. Ako patite od akutne bronhijalne astme, ove su inhalacije kontraindicirane.
Ispiranje grla i ispiranje aromatičnim uljem - izuzetno su korisni u stanjima kao što su parodontitis, laringitis, angina i gingivitis. U pola čaše tople vode kapnite nekoliko kapi odgovarajućeg aroma ulja, prethodno otopljenog u malo meda ili alkohola. Strogo se pridržavajte preporuka i doza esencijalnog ulja kako biste izbjegli komplikacije. Usnu šupljinu ni pod kojim uvjetima ne smijete ispirati čistim esencijalnim uljem. Ako ulje ipak uđe u sluznicu, treba odmah reagirati i očistiti tamponom namočenim u čisto ulje. Neke vrste aroma ulja koristite samo nakon savjetovanja sa stručnjakom i s velikim oprezom.
Rizici kućne aromaterapije
Uvijek treba biti oprezan kada koristite novi proizvod. Imajte na umu da tijelo svake osobe različito reagira i ima individualnu osjetljivost na aromatična ulja. Eterična ulja su visoko koncentrirana i prirodna ih ne čine sigurnima. Prekomjerni mirisi kod osjetljivih ljudi mogu uzrokovati respiratorne probleme. Izravna primjena ulja na kožu može izazvati iritaciju, pa čak i opekline.
Preporučeni:
4 Savjeta Kako Se Nositi S Ispucanim Petama Kod Kuće
Ispucale pete problem su mnogim ljudima jer nisu samo neprivlačni već i bolni. Razlozi za ispucale pete su različiti - prekomjerna težina, suha koža, neugodne cipele. Problem se pogoršava s godinama, jer s godinama gubimo masnoće. Ispucale pete nisu za zanemarivanje.
Sagorijevanje Masti Kod Kuće
Ne bi li bilo lijepo kad biste mogli jesti što god želite i još uvijek ući u svoje uske traperice? Iako je malo vjerojatno, ali nije i nemoguće, ubrzati vaš metabolizam - ovaj mali motor u vašem tijelu tako da sagorijeva kalorije. Kako starite, vaš se metabolizam usporava, ponajviše zato što svake godine izgubite oko pola kilograma mišića.
Evo Kako Se Riješiti Buba Kod Kuće Bez Opasnih Kemikalija
Mravi, žohari, pauci, komarci, stjenice - samo su neki od gmazova koji svakodnevicu u našem domu mogu učiniti pravom noćnom morom. Prije nego što se odlučite za prskanje doma opasnim kemikalijama koje mogu ugroziti vaše zdravlje, postoje prirodni načini kako se puno sigurnije riješiti buba.
Kako Napraviti Prirodnu Kremu Za Oči Kod Kuće
Oči nisu samo jedan od najvažnijih alata u ljudskom tijelu, već je područje oko njih izuzetno nježno. I žene i muškarci moraju se pobrinuti za to ako ne žele dobiti bore oko očiju. Vrlo je važno koristiti pravu kozmetiku za uživanje u lijepoj koži.
Mjere Predostrožnosti Kod Kuće Kod Odgoja Psa
Pas je čovjekov najbolji prijatelj, prema dobro poznatoj maksimi. Svatko tko drži štene kod kuće za kućnog ljubimca, odmah će potvrditi da je to istina. Prisutnost pametnog malog prijatelja zadovoljavajuće je i ugodno iskustvo za svakog korisnika kuće.