2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Rezultati američke studije pokazuju da vježbe joge mogu olakšati ljude koji pate od bolova od artritisa. Testove na osobama s osteo- i reumatoidnim artritisom proveli su specijalisti Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Cincinnatiju, piše Daily Mail na svojim stranicama.
Razmatra se nekoliko studija provedenih između 2010. i 2013. godine, u kojima je sudjelovalo stotine pacijenata. Prema rezultatima svih ovih studija, joga je imala prekrasan učinak na ljude s artritisom. Stručnjaci su otkrili značajno prevladavanje uobičajene jutarnje ukočenosti, kao i smanjenje boli.
Uz značajno poboljšanje tjelesnih performansi, stručnjaci su izvijestili i o mnogo nižim razinama depresije. U različitim eksperimentima sudionici su vježbali jogu različitog trajanja - u jednom od njih dva puta dnevno tjedno, u drugom - jednom sedam dana, ali u trajanju od četiri mjeseca.
U jogi se smanjuje razina stresa - autori nas podsjećaju da stres pojačava učinak artritisa. Istezanje i zagrijavanje mišića daje značajno olakšanje i smanjuje bol oko zglobova.
Studija je pokrivala razne tečajeve joge, neke od njih u bolnicama, sveučilištima itd., A glavni zadatak bio je utvrditi kako utječu tečajevi spavanja, depresije i boli.
Zaključak znanstvenika je da u većini ovih tečajeva ima puno poboljšanja i korisnog psihološkog učinka.
Ispostavilo se da jogom ne bave samo ljudi - talijanski pas radi i složene vježbe. On je Chihuahua, a u vlasništvu je instruktora joge Niccola Bella.
Naučio je svog ljubimca izvoditi razne poze na pravi način, a malom Paolu ide više nego dobro.
Prema Daily Mailu, gdje su informacije objavljene, mali je pas uspješno prešao iz poze Sfinge u pozu Kobre, a da uopće nije izgubio koncentraciju.
Preporučeni:
Ublažite Bol Kod Artritisa Uz Pomoć Esencijalnih Ulja
Jedna od najčešćih bolesti zglobova je artritis, koji uzrokuje neugodne simptome poput boli i oteklina ne samo u zglobovima već i oko njih. Bolest se razvija kada se s vremenom hrskavica između zglobova počne trošiti, što uzrokuje bolno trenje i upalu.
Sedam Vježbi Za Ruke Koje Ublažavaju Bol Od Artritisa
Artritis uzrokuje habanje zgloba hrskavice koji djeluje kao omekšavajući materijal između kostiju. To može uzrokovati upalu i iritaciju sinovijalne membrane. Zauzvrat proizvodi sinovijalnu tekućinu koja pomaže u zaštiti i podmazivanju zgloba.
Kako Ublažiti Bolove U Koljenu Kod Artritisa?
Artritis može uzrokovati bol u koljenu . Oticanje, ukočenost i bol mogu ometati vaše svakodnevne aktivnosti, uključujući hodanje na velike udaljenosti i penjanje ili spuštanje stepenicama. Postoji mnogo različitih oblika artritisa, koji svi uzrokuju bol i nelagodu, a u težim slučajevima dovode do invaliditeta.
Kako Ublažiti Bol Kod Artritisa
Artritis čini se i nasljednim i od oštećene hrskavice zgloba sa starenjem. Da biste to izbjegli, najbolje je izbjegavati prekomjernu težinu jer se zglobovi dodatno opterećuju. Dobro je jesti puno voća i povrća, koje opskrbljuje tijelo potrebnim hranjivim tvarima za zacjeljivanje oštećene hrskavice.
Kako Smiriti Bol Kod Artritisa?
Upalni proces u zglobovima, kostima, mišićima ili tetivama koji uzrokuje bolno oticanje i crvenilo ili stalnu bol spada pod zajednički nazivnik artritisa. Što je upala u artritičnim stanjima ? Ova upalna bolest zglobova, koja uzrokuje stalnu kroničnu bol, pogrešno je povezana sa starijim osobama.