2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Jaka razdražljivost, loše raspoloženje, stalna frustracija - svi osjećaji koje je većina nas doživjela. Čuli ste mudru izreku da svi zdravstveni problemi proizlaze iz nedovoljne zaštite živaca.
Iako smo toga svjesni, često nam previše stresnih situacija koje se događaju jedna za drugom ne dopuštaju da se otresemo problema i prestanemo ljutiti i nervirati zbog svega.
Ako želite zaustaviti svoj stalni osjećaj iritacije, promjena mora započeti od vas samih. Prije svega, morate biti dovoljno snažni da se suočite s problemom koji vas muči.
Zapravo vam bijes nimalo ne pomaže - neće riješiti probleme niti vam pomoći da pronađete rješenje. Ljutnja nas može samo ometati i sve - može štetiti našim odnosima s ljudima, kao i uzrokovati nam bolest.
Počnite kontrolirati svoje negativne emocije - pokušajte odvojiti malo vremena za sebe svaki dan, čak i ako je to deset minuta. Kroz njih radite ono što vas pozitivno nabija i čini da se osjećate dobro.
Da biste smirili živce, možete se osloniti i na vježbe disanja - njihova je svrha uskladiti opće stanje vašeg tijela.
Vježbati ih češće znači unositi više mira u svakodnevni život. Ne možemo ne spomenuti bilje koje će nam nesumnjivo pomoći da se u bilo kojem trenutku ne osjećamo nervozno i napeto.
Najčešće korišteno bilje za ovo stanje su matičnjak, komorač, vražja usta i glog. Napravite biljne dekocije, ako možete, možete ih koristiti i za opuštajuće kupke kod kuće.
Nervoza i problemi obično dovode i do nesanice. U tom slučaju popijte čašu soka od bundeve prije spavanja. Sok od mrkve pomiješan s ciklom također je koristan kod problema s živcima - pomaže i kod umora ili hipertenzije.
Kad ključate sok od repe, imajte na umu da se kuha 6 sati prije upotrebe - zatim se pomiješa sa sokom od mrkve i malo meda da zasladi.
Preporučeni:
Opuštajuća Pića Za živčani Sustav
Mnogi od nas bi se željeli opustiti uz piće nakon napornog, napornog dana. Obično je prva ideja popiti čašu alkohola opustite naš napeti živčani sustav . I doista, kad je malen i umjeren, alkohol se otapa. Ali ako pretjeramo i ako je svakodnevno, to oštećuje živčani sustav i dovodi do ovisnosti.
Kako Funkcionira Imunološki Sustav Trudnice S Lupusom
Lupus erythematosus (LE) je sistemska autoimuna bolest čiji je nastanak povezan s genetskom predispozicijom prisutnosti osjetljivih gena i određenih čimbenika okoliša. Ova je bolest češća u žena, s pritužbama na nelagodu u mišićima, zglobovima, koži, srcu, bubrezima, plućima i drugima.
Kako Ojačati Imunološki Sustav
Iako prevladavaju hladni mjeseci, jak imunološki sustav važan je za vaše zdravlje. S početkom proljeća, tijelo se osjeća iscrpljeno promjenama temperature. Prvi pomagači imunološkog sustava su takozvani imunomodulatori. Drugo, ali ne najmanje važno, uravnotežena je i zdrava prehrana.
Kako Se Smiriti Kad Smo Ljuti
Stres je svuda oko nas. Mnogi mu ne uspijevaju pobjeći iz šapa i često psihu opterećuju nepotrebnim živcima. Pretjerana anksioznost može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih i emocionalnih problema. Ako ste jedna od onih koja se često ljuti i ne uspijeva potisnuti taj osjećaj, sljedeći savjeti bit će vam korisni.
Kako Se Smiriti Prije Spavanja
San dolazi kao dugo očekivani spas nakon zamornog dana. Zahvaljujući njemu, naše se tijelo smiruje i oporavlja, um se opušta i napokon imamo dugo očekivani odmor. Da, spavanje je trenutak o kojem mnogi ljudi sanjaju. A on nam često nije dovoljan.