2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Hodanje bez cipela tisućama je godina poznato po svojim prednostima. Stručnjaci su odavno otkrili da je ovo djelovanje poput masaže živčanih završetaka nakupljenih u stopalima i da pozitivno djeluje na organe u cijelom tijelu.
Zato preporučuju hodanje bez cipela ne samo na glatkim površinama, već i na reljefnim / pijesku, travi, kamenčićima /. Ispada, međutim, da trčeći bosi to također ima svoje prednosti i uopće ih nije za podcijeniti.
Ako želite poboljšati pamćenje, bacite cipele i trčite bez njih, savjetuju znanstvenici iz nedavne studije.
U istraživanju su sudjelovale 72 osobe u dobi između 18 i 44 godine. Za potrebe eksperimenta zatraženo je da trče u tenisicama nešto više od petnaest minuta. Tada su morali i oni, ali ovaj put bosi.
Stručnjaci su otkrili da kada se sudionici eksperimenta kreću bosi, pažljiviji su kamo kroče zbog rizika od ozljeda stopala.
Također ih je impresioniralo da im se, kad dobrovoljci trče bosi, poboljšala radna memorija ili drugim riječima, sposobnost prisjećanja i obrade informacija.
S druge strane, takav se fenomen nije mogao primijetiti nakon trčanja s tenisicama. Zbog toga su stručnjaci došli do zaključka da je trčanje bez cipela znatno korisnije, informira UPI.
Ponekad ne shvaćamo da njihove male stvari mogu uvelike promijeniti naš život. Ako počnete trčati, bacati cipele - na kraju lekcije bit ćete ideja pametnija nego prije, našalio se jedan od znanstvenika koji je proučavao.
Preporučeni:
Biciklizam Ili Trčanje?
Neki ljudi radije počinju sagorijevati kalorije na biciklu, dok drugi radije trče. Obje vrste tjelesne aktivnosti, vožnja bicikla i trčanje dobri su za poboljšanje vaše izdržljivosti i održavanje dobre forme. Ali postoje male razlike: s kojim od ta dva sporta trenirate više mišića?
Trčanje Je Također Dobro Za Um
Trčanje je korisno ne samo za tijelo, već i za um. Izjavu su dali znanstvenici sa Sveučilišta Cambridge. Ako redovito vježbate trčanje , poboljšat ćete svoje pamćenje i manje ćete vjerojatno zaboraviti. To će biti zato što trčanje potiče rast novih stanica u mozgu, koje zauzvrat potiču pamćenje.
Trčanje Nas štiti Od Dijabetesa
Dijabetes i visoki krvni tlak među najčešćim su zdravstvenim problemima danas. Postoje različite vrste tretmana koji nas mogu održati u relativno dobrom stanju, ali američki su znanstvenici otkrili da nas vježbanje može uvelike zaštititi od oba stanja.
Spavajte Samo Na Lijevoj Polovici, Korisnije Je
Svatko ima omiljeni položaj za spavanje, ali prema znanstvenicima, nisu svi oni korisni za naše zdravlje. Primjerice, spavanje na licu ima najnegativniji učinak, a ako spavamo samo na lijevoj polovici, bit ćemo zdraviji. Prema nedavnim istraživanjima, ako pokušamo spavati na lijevoj polovici, pomoći ćemo svom tijelu na 6 zdravih načina, piše Bright Side.
Oguliti Krumpir - Korisnije Od Joge
Stres je najveći izazov modernog načina života. Užurbani svakodnevni rad u ispunjavanju dnevnih zadataka, dinamika situacija u kojima se nalazi moderna radna osoba, stalna i brza promjena situacije tijekom kontinuiranih radnih sastanaka i putovanja iscrpljuju i tijelo i um.