2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Utrnulost nogu i ruku čest je problem među stanovnicima velikih gradova. Glavni razlog tome je nepokretnost i nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti koja je neophodna za tonus mišića.
Noge obično trnu prije spavanja ili nakon buđenja, ali to se može dogoditi u bilo koje drugo doba dana. To se često događa ako zaspite s televizorom i u neugodnom položaju, visoko podignute glave na nekoliko jastuka.
Razlog može biti u slabosti mišićnog sustava koji nije u stanju regulirati cirkulaciju krvi u tijelu u neprirodnom položaju za spavanje.
Da biste izbjegli patnju od utrnulosti nogu, barem malo promijenite način života. Odvojite nekoliko minuta dnevno za vježbanje.
Odvojite barem nekoliko minuta dnevno za šetnju ili trčanje. Nakon posla prošećite parkom, pomoći će vam da zaboravite na neke nevolje koje su se dogodile tijekom dana.
Promijenite način prehrane. Jedite hranu koja sadrži što manje konzervansa i boja, jer imaju negativan učinak na krvne žile i živčana vlakna.
Također morate smanjiti emocionalno i mentalno naprezanje. Morate jesti tako da svom tijelu pružite dovoljno vitamina B.
Masirajte stopala svaki dan, ugađajući im kontrastnim kupkama za noge s vrućom i hladnom vodom. Ako se noću budite s užasnim osjećajem da ne osjećate noge jer su utrnule, jako ih pritisnite rukama i držite dok ne počnete imati osjetljivost u nogama.
Preporučeni:
Što Učiniti S Jakom Kosom
Neželjena dlaka jedan je od najvećih problema. Ovo je stanje složeno dijagnostičko okruženje jer su uzroci pojedinci, dob, spol, rasa ili nacionalnost. Ženski tip kose u žena Ovaj je tip oskudniji od muškarca. Najveća razlika je u licu.
Što Učiniti S Nepravilnim I Odgođenim Ciklusom
Mnoge žene pate od odgođenih i neredovitih menstruacija. Što učiniti ako vam se to dogodi. Slijedite nekoliko jednostavnih pravila i ako nemate stvarno ozbiljnih zdravstvenih problema, lako se možete nositi s neredovitim ciklusom. Slijedite dijetu za uravnoteženje hormona Zdrava prehrana bogata cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama i masnom ribom dat će vašem tijelu dobre količine hranjivih sastojaka potrebnih za uravnoteženj
Smanjen Imunitet! Što Učiniti?
Imunološki sustav izuzetno je važan dio ljudskog tijela jer pruža prirodnu obranu tijela i štiti od ozbiljnih bolesti i stanja. Brojni su čimbenici koji mogu oslabiti imunološki sustav i učiniti tijelo osjetljivijim. Ali kako to znamo naš imunitet je spušten ?
Što Učiniti Ako Ste Ovisni O Slatkim Stvarima?
Mnogi od nas vole jesti slatke stvari, a u mnogim slučajevima se zasite u najnepovoljnije vrijeme - kasno navečer, kad znamo da to nutricionisti apsolutno zabranjuju. Istodobno, želimo imati savršenu figuru i podvrgavati se raznim dijetama. Ali ako uspijemo izdržati i ne jedemo ništa slatko tijekom dijete, u trenutku kada je dovršimo, želja za slatkim je toliko velika da joj se ne možemo oduprijeti i brzo povratiti izgubljenu težinu.
Natečeni Limfni čvorovi: što Učiniti?
Ako imate natečeni limfni čvorovi , trebali biste odmah posjetiti liječnika. Znak su bolesti u tijelu, što može biti upala, infekcija ili otključani zloćudni tumor. U ljudskom tijelu postoji preko 600 limfnih čvorova. Njihova je uloga spriječiti infekcije i liječiti njihove uzroke.