Što Učiniti S Trncima U Nogama

Video: Što Učiniti S Trncima U Nogama

Video: Što Učiniti S Trncima U Nogama
Video: Trnci u nogama - kada su izuzetno opasni? 2024, Ožujak
Što Učiniti S Trncima U Nogama
Što Učiniti S Trncima U Nogama
Anonim

Utrnulost nogu i ruku čest je problem među stanovnicima velikih gradova. Glavni razlog tome je nepokretnost i nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti koja je neophodna za tonus mišića.

Noge obično trnu prije spavanja ili nakon buđenja, ali to se može dogoditi u bilo koje drugo doba dana. To se često događa ako zaspite s televizorom i u neugodnom položaju, visoko podignute glave na nekoliko jastuka.

Što učiniti s trncima u nogama
Što učiniti s trncima u nogama

Razlog može biti u slabosti mišićnog sustava koji nije u stanju regulirati cirkulaciju krvi u tijelu u neprirodnom položaju za spavanje.

Da biste izbjegli patnju od utrnulosti nogu, barem malo promijenite način života. Odvojite nekoliko minuta dnevno za vježbanje.

Odvojite barem nekoliko minuta dnevno za šetnju ili trčanje. Nakon posla prošećite parkom, pomoći će vam da zaboravite na neke nevolje koje su se dogodile tijekom dana.

Promijenite način prehrane. Jedite hranu koja sadrži što manje konzervansa i boja, jer imaju negativan učinak na krvne žile i živčana vlakna.

Također morate smanjiti emocionalno i mentalno naprezanje. Morate jesti tako da svom tijelu pružite dovoljno vitamina B.

Masirajte stopala svaki dan, ugađajući im kontrastnim kupkama za noge s vrućom i hladnom vodom. Ako se noću budite s užasnim osjećajem da ne osjećate noge jer su utrnule, jako ih pritisnite rukama i držite dok ne počnete imati osjetljivost u nogama.

Preporučeni: