2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Dokazano je da antioksidanti pomažu u prevenciji bolesti srca i raka, snižavaju krvni tlak i usporavaju starenje. Ovi prirodni spojevi štite tijelo od štetnih slobodnih radikala. Neutraliziraju ih prije nego što naprave štetu. Antioksidanti se nalaze uglavnom u hrani.
Najbolji način za akumuliranje antioksidansa je kombinacija hrane bogate antioksidansima. Evo najmoćnijih antioksidativnih namirnica:
Soja - Sadrži ‘Genistein’, koji podsjeća na prirodne estrogene u tijelu. Može vam pomoći u prevenciji raka dojke, raka debelog crijeva i prostate, može smanjiti ukupnu razinu kolesterola. Unos soje pomaže u prevenciji osteoporoze i pomaže u ublažavanju simptoma menopauze.
Cjelovite žitarice ili sjeme - Žitarice su bogat izvor vitamina E, koji je snažan antioksidans. Igra ulogu u prevenciji raka, jača imunitet, usporava napredovanje Alzheimerove bolesti, liječenju i eventualnoj prevenciji artritisa, liječenju muške neplodnosti.
Šumsko voće - Ne samo ukusni, oni su neopisivo korisni, puni minerala i vitamina. Jagode, borovnice, maline i kupine, tako bogate antioksidantima, pomažu u prevenciji raka i bolesti srca. Posebna kiselina - biljni kompleks koji oni sadrže i bori se protiv karcinogena.
Brokula - Oni, kao i kupus, prokulica i cvjetača, mogu pomoći u prevenciji raka. Sadrže beta-karoten i spoj koji se naziva indol-3-karbinol. Smanjuju rizik od raka dojke, raka vrata maternice i raka jajnika.
Rajčice - Sprječavaju neke vrste raka, degeneraciju makule i mrenu, pomažu u održavanju mentalnog funkcioniranja. Rajčica sadrži likopen, relativno rijedak karotenoid koji je dvostruko snažniji od beta-karotena.
Crveno grožđe - Tvari koje sadrže ‘resveratrol’ i ‘kvercetin’ snažni su antioksidanti koji potiču zdravlje srca. Djeluju kao čistači slobodnih radikala, smanjuju agregaciju trombocita i pomažu krvnim žilama da ostanu otvorene i fleksibilne. Također mogu spriječiti rak, smanjiti rizik od upalnih bolesti, čira na želucu, moždanog udara, pa čak i osteoporoze. Iz toga slijedi pripisana ljekovita svojstva vina od crnog grožđa. U malim količinama, naravno.
Češnjak - Češnjak se koristi tisućama godina za gotovo sve bolesti, pa se nitko ne bi trebao čuditi što je na našem popisu. Češnjak je pun antioksidansa koji mogu pomoći u uklanjanju raka, bolesti srca i tragova starenja.
Špinat - Omiljena hrana Popaya Mornara sadrži lutein. To je glavni pigment u makuli koji može pomoći u zaštiti vida. Studije pokazuju da je kod ljudi koji jedu špinat manja vjerojatnost da će razviti mrenu i makularnu degeneraciju, dva najčešća uzroka gubitka vida. Uz to, mineral može pomoći u prevenciji bolesti srca.
Čaj - Često konzumirano i voljeno od strane milijuna pića također može biti jedan od najboljih načina prevencije brojnih degenerativnih bolesti. Blagodati zelenog i crnog čaja su najveće i jednake.
Mrkva - Sadrže veliku količinu beta-karotena, kao i repu, batat i drugo žuto-narančasto povrće. Sastojak pruža zaštitu protiv raka. Specifično je kod mrkve da kuhana ima znatno veću razinu antioksidansa od nekuhane, jer toplina utječe na aktivne sastojke i čini ih dostupnijima.
Preporučeni:
Koja Su Hrana Najmoćniji Afrodizijaci
Jeste li znali da pojam afrodizijak dolazi od imena drevne grčke božice ljubavi Afrodite. U prošlosti za hrana za visoki libido razmatrani su proizvodi koji su pridonijeli reprodukciji. Danas ih ima hrana koja povećava muški libido i ženska želja.
Antioksidanti čuvaju Naš Vid
Hrana koja ima antioksidativna svojstva neprocjenjiva je pomoć dobrom vidu. Mrkva, buča i sva hrana koja je izvor neprocjenjivog beta karotena, vitamina C, E i cinka u stanju su značajno smanjiti mogućnost pogoršanja našeg vida. Ova je izjava rezultat nedavnog rada skupine nizozemskih znanstvenika.
Najmoćniji Laksativni Darovi Iz Prirode
Zatvor je problem mnogim ljudima koji su pod stresom, nepravilno se hrane ili imaju druge popratne zdravstvene probleme. Uobičajena stolica varira između jedan i tri dnevno. Laksativi se obično koriste kada je ova funkcija stolice oštećena. U tu svrhu, osim lijekova, možete koristiti darove prirode.
Najmoćniji Prirodni Tonik Za Liječenje Mnogih Bolesti
Povijest upotrebe ovog čudesnog tonika vraća nas u vremena srednjovjekovne Europe, kada je čovječanstvo neprestano patilo od najstrašnijih infekcija i epidemija. Ovaj tonik zapravo je to antibiotik koji ubija gram-pozitivne i gram-negativne bakterije.