Dijeta S Heljdom I Jogurtom

Sadržaj:

Video: Dijeta S Heljdom I Jogurtom

Video: Dijeta S Heljdom I Jogurtom
Video: Худею на ЙОГУРТЕ за 3 ДНЯ! / Сколько можно сбросить питаясь одним йогуртом?! 2024, Ožujak
Dijeta S Heljdom I Jogurtom
Dijeta S Heljdom I Jogurtom
Anonim

Dijeta s heljdom i jogurtom nije samo sjajan način da se riješite suvišnih kilograma, već i prekrasan način za detoksikaciju tijela i poboljšanje ukupnog stanja.

Trajanje mu je obično 1-2 tjedna i ne preporučuje se duže. Također je dobro imati najmanje mjesec dana između ponovnog praćenja kako bi se tijelu pružila prilika za oporavak.

Osim toga, promjena prehrane može dovesti do novog razdoblja mršavljenja. Ako to činite kako biste očistili tijelo, detoksifikaciju tijela najbolje je raditi svakih 6 mjeseci.

C dijeta s heljdom i jogurtom mogu izgubiti do 10 kilograma, ovisno o osobi i njegovom tijelu (i tjelesnoj aktivnosti, koja nije obavezna, ali bi pomogla za bolje rezultate).

Još malo o heljdi i jogurtu

Heljdina dijeta
Heljdina dijeta

Heljda je izuzetno korisna namirnica koja sadrži bjelančevine i ugljikohidrate u mnogo manjim količinama od ostalih žitarica. Sadrži i velike količine bjelančevina i aminokiselina, fosfor, jod, magnezij, kalij, željezo te vitamine B i P.

Osim što je heljda vrlo zdrav i sjajan prehrambeni izbor, pomaže kod povišenog krvnog tlaka, potiče rad jetre, poboljšava stanje kože, kose i noktiju te ublažava alergijske reakcije. Celuloza u njemu pomaže u čišćenju crijeva i izbacivanju toksina iz tijela.

Jogurt je s druge strane bogat izvor kalcija i proteina, kao i vitamina A i B. Sadrži i značajnu količinu bjelančevina, važnih za regulaciju apetita i sitosti. Jogurt obično sadrži i probiotike koji mogu pomoći probavi i ojačati imunološki sustav.

Kakva je prehrana s heljdom i jogurtom?

Dijeta za mršavljenje s jogurtom i heljdom
Dijeta za mršavljenje s jogurtom i heljdom

Dijeta s heljdom i jogurtom izuzetno je lako zapamtiti i ne zahtijeva puno pripreme. Tijekom dijete imate pravo jesti samo heljdu i jogurt (možda kao kefir), bez šećera, soli ili drugih začina.

Od prethodne noći heljdu isperite i prelijte vrućom vodom, a zatim stavite poklopac i ostavite. Do jutra će upiti vodu i pretvoriti se u kašu koja sadrži sve hranjive sastojke heljde.

Kaša se ne smije zasladiti niti u nju stavljati ulje (ili drugu masnoću). Količina koju pojedete nije ograničena, ali pazite da jedete polako i samo kada ste gladni.

Šalica heljde trebala bi biti dovoljna za jedan dan. To znači da je za punjenje potrebno oko 1,5 čaše vode.

Pola sata prije ili nakon jedenja heljde trebali biste uzeti i jogurt - po mogućnosti nemasni (1%). Dobro je pojesti oko 1 litru jogurta dnevno i ako je moguće završiti jesti barem 4-5 sati prije spavanja.

Imate pravo na vodu i čaj (nezaslađeni) koliko god želite, a ako ne možete podnijeti bez kave, možete piti 1 dnevno bez mlijeka, vrhnja ili drugih zaslađivača.

Preporučeni: