2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Najproblematičnija područja ženskog tijela uvijek su bila i ostala stražnjica i bedra, gdje se nakuplja najviše masnoće. Dame neprestano iskušavaju nove metode za borbu protiv masnoće na stražnjici i bedrima, zahvaljujući kojima njihova silueta postaje elegantnija.
Nakupljanje masnoće na stražnjici i bedrima posljedica je činjenice da se mišićno tkivo na tim područjima ne aktivira u svakodnevnom životu. Ovaj problem posebno je očit prije ljetne sezone.
Dame počinju mjeriti svoje omiljene haljine i suknje i ispostavlja se da su nakupljale masnoće na zadnjici i bedrima, što im onemogućava da izgledaju savršeno.
Uz pomoć redovitog izvođenja nekih jednostavnih vježbi lako možete ukloniti masnoću i sa stražnjice i bedara.
Čučnjevi su najosnovnije i najučinkovitije sredstvo za jačanje mišića stražnjice. Da biste pravilno izveli ovu vježbu, morate ustati uspravno, stopala u širini ramena. Ruke bi trebale biti iza glave.
Čučnite ne skidajući pete s poda. Ne trebate čučati prenisko. Leđa bi vam trebala biti ravna tijekom oba čučnja i čučnja.
Da biste povećali učinak čučnjeva, radite ih tako što ćete u svakoj ruci držati bučicu u razini bokova.
Da biste ojačali mišiće bedara, stanite na koljena i laktove i podignite jednu nogu prema gore, ispravljajući je. Bedro bi vam trebalo biti paralelno s podom. Zadržite deset sekundi i vratite se u početni položaj ne dodirujući pod koljenom. Ponovite deset puta. Ponovite vježbu s drugom nogom.
Zamahi nogama jačaju bedra. Prekrižite ruke i zavalite se u stolicu. Noge su skupljene. Polako odmaknite desnu nogu na 90 stupnjeva i polako je vratite ne dodirujući pod. Ponovite 10 puta i ponovite cijelu vježbu s drugom nogom.
Pored zadnjice i bedara i teladi trebaju biti uske. Tome pomaže sljedeća vježba: stojite pored oslonca za koji se možete držati. Skupljenih nogu dižete se na prste i spuštate. Ponovite nekoliko puta dnevno najmanje 20 puta.
Preporučeni:
Muškarci žene Prvo Ocjenjuju Na Stražnjici I Bedrima
Svaka se žena možda barem jednom zapitala što je prvi primijetio na njoj. Kao što znamo, prvi dojam je najsnažniji i najsvjetliji koji ostavljamo u čovjeku kad ga sretnemo. Stoga se svaka žena trudi izgledati dobro i u formalnoj situaciji i u svom svakodnevnom životu.
Dijeta Za Mršavljenje Na Bokovima I Stražnjici
Masnoća se loše nakuplja na bokovima, trbuhu i stražnjici. Čak i slabi, ako se udebljamo na ovom području, tijela često poprimaju oblik kruške. Različite dijete i vježbe pomažu vam izgubiti dio viška kilograma, ali nakupljanje masnoće na tim područjima i dalje ne nestaje.
Kako Se Riješiti Masti Na Bedrima
Nekoliko savjeta za lijepa bedra bez masnoće i ostalih nedostataka! Ovdje kako se riješiti masti na bedrima ! 1. Više hodanja - pravite duge šetnje, trčite u parku ili gdje god želite. Hodanje je izvrstan način da se riješim masnoće na bedrima .
Zbogom Višak Masnoće Na Bedrima
Svaka žena sanja o dobro oblikovanim bedrima. Jer lijepe noge lijepe su u svemu - u haljini, suknji, trapericama, hlačama, kupaćem kostimu. Nažalost, bedra su većini dama i problematično područje - bilo da nisu dovoljno slabe ili dovoljno zategnute, rješenje postoji.
Kako Se Riješiti Celulita Na Stražnjici?
Mi, dame, želimo i trudimo se da nam sve bude savršeno - i izgled i stil odijevanja. Sanjamo lijepo i čvrsto tijelo. Ali ovdje, na pozadini ove prekrasne slike, pojavljuje se celulit i započinje borba za njegovo uklanjanje. Ako ste jedan od onih koji to žele za uklanjanje celulita a da biste spriječili njegovo ponavljanje, sljedeći su retci samo za vas.