Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom

Video: Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom

Video: Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom
Video: KRASTAVAC DIJETA!!! SKIDA I DO 10 KILA BRZO I PRIRODNO! 2024, Ožujak
Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom
Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom
Anonim

Iako se divimo snježnim pogledima koje zimi vidimo kroz svoj prozor, s malo tuge se prisjećamo da će uskoro doći proljeće. A zašto tuga?

Jer šansa da zimi nismo udebljali nekoliko kilograma vrlo je mala, a s početkom proljeća iznenada otkrivamo da ćemo svoje već zaobljeno tijelo morati ponovno pokazati pred ostalima.

Nećemo trebati nositi gustu odjeću, ali znamo da su težine uvijek vidljive ispod tanke odjeće …

Dobra vijest je da što se bliže proljeće, možemo pronaći više raznolikosti svježeg povrća. A kako je s jednim lagana dijeta s krastavcima i svježim sirom?

Pojednostavljeno, naravno, uz jedan dodatni uvjet - krastavci trebaju biti sezonski, a ne zimski krastavci punjeni nitratima. U skuti mora biti malo masnoće.

Krastavci i svježi sir
Krastavci i svježi sir

Količina krastavci u prehrani sami odredite, ali imajte na umu da 100 g krastavca sadrži preko 95% vode i samo 12 kalorija.

Djelujte hrabro! Ovdje je vrijeme da dodamo da zbog niskog udjela kalorija krastavce možete jesti u bilo koje doba dana, ne samo u primjeru koji smo spomenuli. dijetni meni s krastavcima i svježim sirom.

Evo od čega se sastoji dijeta s krastavcima i svježim sirom:

- Prije trenutka kada obično doručkujete, dobro je popiti 1 punu čašu vode, po mogućnosti tople, barem 30 minuta ranije;

- Za dijetalni doručak prepecite krišku integralnog ili raženog kruha i dodajte mu 1 kuhano jaje, svježi sir i krastavac kako biste dobili divan i zdrav sendvič;

- Za dijetalni ručak napravite salatu od krastavaca i svježeg sira ili krastavaca i obranog jogurta, u koji možete dodati bilo koje svježe zelene začine (kopar, peršin itd.), Ali bez masnoće. Također vam treba skroman dio nemasnog mesa ili ribe;

Dijeta od svježeg sira
Dijeta od svježeg sira

- Za dijetalnu večeru dogovorite voćnu gozbu čiji udio ne smije prelaziti 100 kalorija;

- Svi međuobroci smiju jesti krastavce i svježi sir. Prvi sadrže malo kalorija, a svježi sir pomoći će vam da ne osjećate glad;

Ako slijedite sličnu prehranu 4-5 dana, pretpostavlja se da ćete izgubiti oko 2-3 kg.

Preporučeni: