2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Dijeta krastavaca i rajčice je ukusna opcija kojom se možete riješiti posljednjih 6-8 kilograma, odvajajući vas od savršenog tijela u trenu.
Dijeta krastavaca i rajčice traje 1-2 tjedna. Preporučuje se da se nakon njenog završetka jednom zauvijek ne vratite na svoju prethodnu prehranu, jer je moguće postići jojo efekt i povratiti kilograme.
Nakon završetka dijeta s krastavcima i rajčicama potrebno je imati razdoblje hranjenja tijekom kojeg postupno uključujete i drugu hranu i malo po malo povećavate njihovu količinu.
Najbolje je započeti sa zdravom hranom (po mogućnosti niskokaloričnom), a zatim možete uključiti u svoj jelovnik i svoje omiljene poslastice, ali naravno umjereno. Ako se nakon više godina borite za dugoročne rezultate mršavljenje s krastavcima i rajčicama, naglasite proteine i izbjegavajte prženo, tjesteninu i džem.
Zašto je moguće mršaviti krastavcima i rajčicama?
Osim što je rajčica izvor vlakana, sadrži vitamine A i C, kalcij, kao i sastojke poput likopena i glutationa - važnih antioksidansa koji poboljšavaju i ubrzavaju metabolizam.
Također se vjeruje da likopen smanjuje rizik od malignih bolesti. Rajčica također jača imunološki sustav i štiti tijelo od slobodnih radikala. 100 g rajčice sadrži samo 18 kalorija.
Krastavci poboljšavaju probavu i stanje kože, pomažu u čišćenju crijeva i djeluju kao diuretik - imaju umjeren laksativni učinak. 100 g krastavca sadrži samo 15 kalorija.
Kakva je prehrana krastavaca i rajčice?
Tijekom povrtne dijete imate pravo jesti i u neograničenim količinama i kad god osjetite glad. Nije poželjno konzumirati bilo što drugo.
Međutim, dobro je najmanje 2-3 sata prije spavanja ništa ne jesti, a također se preporučuje ne dodavati sol i ulje.
Sol će uzrokovati da vaše tijelo zadržava vodu, što je suprotno onome čemu težimo, a ulje i maslinovo ulje prilično su kalorični. Ako ne možete bez njih, poželjno je koristiti maslinovo ulje, ali pokušajte ne dodavati više od 1 žličice.
Možete dodati bilo koje druge zelene začine poput peršina, kopra, luka, bosiljka itd.
Što se tiče pića tijekom dijete s krastavcima i rajčicama, možete piti vodu (i dodati nekoliko kriški krastavca radi svježine), kao i zeleni ili biljni čaj (nezaslađeni).
Ako ne možete podnijeti bez kave, dopuštena je 1 kava dnevno, bez mlijeka, vrhnja ili šećera / drugih zaslađivača.
Preporučeni:
Liječenje Proširenih Vena Rajčicama
Proširene vene danas predstavljaju problem mnogim sredovječnim i starijim osobama. Masti, sprejevi i kreme koje je stvorila medicinska industrija pomažu u borbi protiv ove patnje, ali u davnim su se vremenima ljudi oslanjali na narodne lijekove za rješavanje bolesti.
Dijeta S Jajima I Krastavcima
Brojne su dijete za mršavljenje, a one postaju posebno relevantne u proljeće, kada morate ukloniti tragove zimske stagnacije kod kuće, a najčešće na stol s brojnim iskušenjima teže hrane. Kako iz prijedloga odabrati prikladnu prehranu na moru, koja će biti štedljivija u smislu gladovanja i istodobno dovoljno učinkovita da eliminira sve neugodne nakupine zime u obliku masti oko struka i ne samo tamo.
Lagana Prehrana S Krastavcima I Rajčicama
Krastavci i rajčica vjerojatno su najpopularnije povrće u našoj zemlji ili barem zauzimaju prva mjesta na takvoj ljestvici. Uz to sudjeluju u svim vrstama dijeta - za mršavljenje, zdravo, čišćenje. Uz to, svaki od njih pojedinačno napuni tijelo mnogim hranjivim tvarima i zasićenjima.
Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom
Iako se divimo snježnim pogledima koje zimi vidimo kroz svoj prozor, s malo tuge se prisjećamo da će uskoro doći proljeće. A zašto tuga? Jer šansa da zimi nismo udebljali nekoliko kilograma vrlo je mala, a s početkom proljeća iznenada otkrivamo da ćemo svoje već zaobljeno tijelo morati ponovno pokazati pred ostalima.
Dijeta S Krastavcima I Sirom
San mnogih ljudi širom svijeta je smršavjeti i moći se pohvaliti tijelom kao na naslovnicama modnih časopisa. Načini za to su vrlo različiti, jer je preduvjet zdrava prehrana i redovito vježbanje, jer ćete tek tada moći ostvariti svoj san o savršenoj figuri.