Dijeta S Krastavcima I Rajčicama

Sadržaj:

Video: Dijeta S Krastavcima I Rajčicama

Video: Dijeta S Krastavcima I Rajčicama
Video: KRASTAVAC DIJETA!!! SKIDA I DO 10 KILA BRZO I PRIRODNO! 2024, Ožujak
Dijeta S Krastavcima I Rajčicama
Dijeta S Krastavcima I Rajčicama
Anonim

Dijeta krastavaca i rajčice je ukusna opcija kojom se možete riješiti posljednjih 6-8 kilograma, odvajajući vas od savršenog tijela u trenu.

Dijeta krastavaca i rajčice traje 1-2 tjedna. Preporučuje se da se nakon njenog završetka jednom zauvijek ne vratite na svoju prethodnu prehranu, jer je moguće postići jojo efekt i povratiti kilograme.

Nakon završetka dijeta s krastavcima i rajčicama potrebno je imati razdoblje hranjenja tijekom kojeg postupno uključujete i drugu hranu i malo po malo povećavate njihovu količinu.

Najbolje je započeti sa zdravom hranom (po mogućnosti niskokaloričnom), a zatim možete uključiti u svoj jelovnik i svoje omiljene poslastice, ali naravno umjereno. Ako se nakon više godina borite za dugoročne rezultate mršavljenje s krastavcima i rajčicama, naglasite proteine i izbjegavajte prženo, tjesteninu i džem.

Zašto je moguće mršaviti krastavcima i rajčicama?

Osim što je rajčica izvor vlakana, sadrži vitamine A i C, kalcij, kao i sastojke poput likopena i glutationa - važnih antioksidansa koji poboljšavaju i ubrzavaju metabolizam.

Gubitak kilograma s krastavcima i rajčicama
Gubitak kilograma s krastavcima i rajčicama

Također se vjeruje da likopen smanjuje rizik od malignih bolesti. Rajčica također jača imunološki sustav i štiti tijelo od slobodnih radikala. 100 g rajčice sadrži samo 18 kalorija.

Krastavci poboljšavaju probavu i stanje kože, pomažu u čišćenju crijeva i djeluju kao diuretik - imaju umjeren laksativni učinak. 100 g krastavca sadrži samo 15 kalorija.

Kakva je prehrana krastavaca i rajčice?

Tijekom povrtne dijete imate pravo jesti i u neograničenim količinama i kad god osjetite glad. Nije poželjno konzumirati bilo što drugo.

Međutim, dobro je najmanje 2-3 sata prije spavanja ništa ne jesti, a također se preporučuje ne dodavati sol i ulje.

Krastavci u vodi za mršavljenje
Krastavci u vodi za mršavljenje

Sol će uzrokovati da vaše tijelo zadržava vodu, što je suprotno onome čemu težimo, a ulje i maslinovo ulje prilično su kalorični. Ako ne možete bez njih, poželjno je koristiti maslinovo ulje, ali pokušajte ne dodavati više od 1 žličice.

Možete dodati bilo koje druge zelene začine poput peršina, kopra, luka, bosiljka itd.

Što se tiče pića tijekom dijete s krastavcima i rajčicama, možete piti vodu (i dodati nekoliko kriški krastavca radi svježine), kao i zeleni ili biljni čaj (nezaslađeni).

Ako ne možete podnijeti bez kave, dopuštena je 1 kava dnevno, bez mlijeka, vrhnja ili šećera / drugih zaslađivača.

Preporučeni: