2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Brzi gubitak kilograma negiraju nutricionisti i liječnici. Iako je nezdravo i rizikujemo od yo-yo efekta, ponekad se jednostavno moramo brzo riješiti viška prstenova. Zato postoji i trodnevna dijeta.
Trodnevna dijeta šok je koji služi u ekstremnim i izvanrednim situacijama. Varijacija je mnogo, a tijekom njegova poštivanja može se izgubiti do 5 kilograma. Evo primjera dnevnog jelovnika za svaki od tri dana:
Doručak: kava bez šećera; pola grejpa; tost s malo maslaca.
Ručak: tostirana kriška s konzerviranom tunom ili nekom drugom ribom, po mogućnosti pečena; kava bez šećera (ubrzava apsorpciju hrane).
Večera: 80 grama pečenog ili kuhanog mesa; zelena salata; jabuka; čajna šalica sladoleda.
Drastičnija verzija prehrane je ova:
Doručak: jedno tvrdo kuhano jaje
Drugi doručak (nakon 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja (ne zelenog)
Treći doručak (nakon još 3 sata): 150 grama svježeg sira i dvije šalice čaja s medom
Treća je opcija raznolikija:
1. dan
Doručak: kava ili čaj bez šećera; 1 crni dvopek; 2 žlice. maslac od kikirikija
10 h: 1/2 grejpa
Ručak: 100 g konzerve tunjevine; 4-5 rotkvica
16h: 1 jabuka
Večera: 100 g piletine bez kože; čaša kuhanog zelenog graha; šalica nasjeckane kuhane crvene repe
2. dan
Doručak: kava ili čaj bez šećera; 1 jaje
10:00: 1/2 banane
Ručak: 1 šalica obranog svježeg sira; 4 rotkvice; kopar
16 sati: 2 suhe šljive
Večera: 3 komada pureće šunke; čaša nasjeckane kuhane brokule; 1/2 šalice nasjeckane kuhane mrkve
3. dan
Doručak: kava ili čaj bez šećera; kriška žutog sira; 3 komada rajčice
10:00: 1 jabuka
Ručak: kuhano jaje; krastavac; rotkvica
16 h: 200 g jogurta
Večera: 200 g bijele ribe na pari
Tijekom dijete pijte puno vode i vitamina. Kako je trodnevna prehrana vrlo ekstremna, trebali bi je uzimati apsolutno zdravi ljudi i nakon savjetovanja s liječnikom.
Kada završite trodnevni način rada, nemojte se odmah vratiti na uobičajeni izbornik. Privremeno ograničite najkaloričniju hranu, poput pekmeza, kruha ili pržene hrane, čipsa i drugih dudica koje imaju skrivene kalorije.
Preporučeni:
Dijeta Od Bundeve
Dijetom od bundeve u dva tjedna izgubite osam kilograma, a rezultat traje trajno. Dijeta od bundeve pogodna je za ljude koji žele brzo i učinkovito smršavjeti. Osim gubitka suvišnih kilograma, tikvina dijeta donijet će još jednu korist - zbog blagotvornih svojstava bundeve, tijelo će biti opterećeno hranjivim tvarima, što nije tipično za većinu dijeta.
Dijeta S Kavom I Kokosovim Uljem
Ako ste probali sve vrste dijeta i rezultati su nezadovoljavajući, ali nikada niste probali dijeta s kavom i kokosovim mlijekom - To može biti vaš čarobni alat za mršavljenje. Oni koji prvi čuju za kombinaciju dva proizvoda mogu se iznenaditi.
Dijeta S Jagodama I Trešnjama
Ljeto je vrijeme za dijeta . Osim što želi biti vitka i lijepa, priroda nam nudi i obilje svježeg sezonskog voća i povrća, koje nije samo ukusno i niskokalorično već i vrlo dobro za zdravlje. Ovo je vrijeme da iskoristite prednost za brzo i zdravo mršavljenje.
Dijeta Prema Planetima
I mjesec i planeti utječu na način na koji izgledamo i osjećamo. Zbog toga su stručnjaci stvorili posebnu prehranu koja je u skladu s djelovanjem različitih planeta i mjeseca. Ako uzimate hranu prema ovoj shemi, nećete uživati samo u sjajnom tijelu, već ćete opskrbiti svoje tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima.
Trodnevna Dijeta Claudie Schiffer
Znakoviti model iz nedavne prošlosti Claudia Schiffer slijedi vrlo laganu dijetu s kojom se otprilike 3 dana rastajete od neke od viška kilograma. Schiffer ne krije da unatoč zdravoj prehrani koju se ponajviše drži, ponekad mora izgubiti nekoliko kilograma koje je neprimjetno dobila.