2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Brojne su dijete za mršavljenje, a one postaju posebno relevantne u proljeće, kada morate ukloniti tragove zimske stagnacije kod kuće, a najčešće na stol s brojnim iskušenjima teže hrane.
Kako iz prijedloga odabrati prikladnu prehranu na moru, koja će biti štedljivija u smislu gladovanja i istodobno dovoljno učinkovita da eliminira sve neugodne nakupine zime u obliku masti oko struka i ne samo tamo.
Važno je da dijete na dijeti zna da je uvjet za pravilno kombiniranje hrane kako bi imao učinak.
Korisna kombinacija je kombiniranje proteinske hrane s povrćem, ali ona bi trebala biti samo zelena kako ne bi sadržavala škrob. Proteinska hrana poput ribe, mesa, plodova mora i jaja dobar je tandem s brokulom, mrkvom, kuhanim grahom, krastavci.
Drugi je uvjet jesti samo proteine iz jedne skupine po obroku, pomiješane sa zelenim povrćem.
Dobra kombinacija u ovom redoslijedu odabira hrane je tandem jaja - krastavci, jer je krastavac osnova cijelog obroka. Povrće je prikladno jer ima visok sadržaj vode i ima blagi diuretički učinak. Čisti tijelo od nakupljenih toksina i ubrzava metaboličke procese.
Jaja su pak hrana za mišiće, mozak i oči, a istodobno dugo zasićuju i tako pomažu u gubitku kilograma. Kombinirano u dijeta s krastavcima međutim imaju mnogo jači učinak.
Uzorak prehrane za jaja s krastavcima
Doručak
Može se sastojati od 2 tvrdo kuhana jaja i salate od krastavaca. Salata bi trebala sadržavati 1 narezani krastavac, 200 grama jogurta, sol i svježi luk po želji.
Ručak
Dijetalni ručak može biti riba bez dodatne masnoće ili kuhana jaja, integralni kruh i voće. Krastavac se može predstaviti shakeom od ovog povrća. Za zanimljiviji okus možete dodati đumbir, koru 1 jabuke ili svježi špinat. Tako je shake obogaćen elementima u tragovima poput magnezija, željeza, puno vlakana i vitamina.
Večera
Dijetalna večera može sadržavati 300 grama voća po vašem izboru.
Srednji obroci
Međuobroci tijekom dijeta s krastavcima i jajima također je dobro da se temelji na krastavcu. Od salate od krastavaca do okrepljujućih smoothieja s povrćem kao glavnim sastojkom. Ovo je savršena biljna hrana za svačiju prehranu.
Pogledajte drugu dijetu s krastavcima, kao i dijetu za mršavljenje s jajima.
Preporučeni:
Dijeta S Narančama I Jajima Transformira Tijelo
Ova dijeta odnosi se na ekstremne vrste mršavljenja, tijekom 5 dana - do 8 kg. Jeste li spremni za takvu promjenu? Upozorenje! Dijeta za mršavljenje mogu ga koristiti osobe dobrog zdravlja, bez imalo poremećaja probavnog trakta, žučnog mjehura i alergijskih bolesti.
Dijeta S Kuhanim Jajima I Jogurtom
Obično, nakon nakupljanja praznika jedan za drugim, kao i zimi, postoji potreba za dijetom koja regulira težinu i pomaže tijelu da se riješi osjećaja težine i preopterećenja stvorenih svečanim obrocima. Jedna od mogućnosti je monodieta.
Dijeta S Krastavcima I Rajčicama
Dijeta krastavaca i rajčice je ukusna opcija kojom se možete riješiti posljednjih 6-8 kilograma, odvajajući vas od savršenog tijela u trenu. Dijeta krastavaca i rajčice traje 1-2 tjedna. Preporučuje se da se nakon njenog završetka jednom zauvijek ne vratite na svoju prethodnu prehranu, jer je moguće postići jojo efekt i povratiti kilograme.
Dijeta S Krastavcima I Svježim Sirom
Iako se divimo snježnim pogledima koje zimi vidimo kroz svoj prozor, s malo tuge se prisjećamo da će uskoro doći proljeće. A zašto tuga? Jer šansa da zimi nismo udebljali nekoliko kilograma vrlo je mala, a s početkom proljeća iznenada otkrivamo da ćemo svoje već zaobljeno tijelo morati ponovno pokazati pred ostalima.
Dijeta S Krastavcima I Sirom
San mnogih ljudi širom svijeta je smršavjeti i moći se pohvaliti tijelom kao na naslovnicama modnih časopisa. Načini za to su vrlo različiti, jer je preduvjet zdrava prehrana i redovito vježbanje, jer ćete tek tada moći ostvariti svoj san o savršenoj figuri.