Dijeta S Jajima I Krastavcima

Sadržaj:

Video: Dijeta S Jajima I Krastavcima

Video: Dijeta S Jajima I Krastavcima
Video: KRASTAVAC DIJETA!!! SKIDA I DO 10 KILA BRZO I PRIRODNO! 2024, Ožujak
Dijeta S Jajima I Krastavcima
Dijeta S Jajima I Krastavcima
Anonim

Brojne su dijete za mršavljenje, a one postaju posebno relevantne u proljeće, kada morate ukloniti tragove zimske stagnacije kod kuće, a najčešće na stol s brojnim iskušenjima teže hrane.

Kako iz prijedloga odabrati prikladnu prehranu na moru, koja će biti štedljivija u smislu gladovanja i istodobno dovoljno učinkovita da eliminira sve neugodne nakupine zime u obliku masti oko struka i ne samo tamo.

Važno je da dijete na dijeti zna da je uvjet za pravilno kombiniranje hrane kako bi imao učinak.

Korisna kombinacija je kombiniranje proteinske hrane s povrćem, ali ona bi trebala biti samo zelena kako ne bi sadržavala škrob. Proteinska hrana poput ribe, mesa, plodova mora i jaja dobar je tandem s brokulom, mrkvom, kuhanim grahom, krastavci.

Drugi je uvjet jesti samo proteine iz jedne skupine po obroku, pomiješane sa zelenim povrćem.

Dobra kombinacija u ovom redoslijedu odabira hrane je tandem jaja - krastavci, jer je krastavac osnova cijelog obroka. Povrće je prikladno jer ima visok sadržaj vode i ima blagi diuretički učinak. Čisti tijelo od nakupljenih toksina i ubrzava metaboličke procese.

Gubitak kilograma s jajima i krastavcima
Gubitak kilograma s jajima i krastavcima

Jaja su pak hrana za mišiće, mozak i oči, a istodobno dugo zasićuju i tako pomažu u gubitku kilograma. Kombinirano u dijeta s krastavcima međutim imaju mnogo jači učinak.

Uzorak prehrane za jaja s krastavcima

Doručak

Može se sastojati od 2 tvrdo kuhana jaja i salate od krastavaca. Salata bi trebala sadržavati 1 narezani krastavac, 200 grama jogurta, sol i svježi luk po želji.

Ručak

Dijetalni ručak može biti riba bez dodatne masnoće ili kuhana jaja, integralni kruh i voće. Krastavac se može predstaviti shakeom od ovog povrća. Za zanimljiviji okus možete dodati đumbir, koru 1 jabuke ili svježi špinat. Tako je shake obogaćen elementima u tragovima poput magnezija, željeza, puno vlakana i vitamina.

Dijeta s krastavcima
Dijeta s krastavcima

Večera

Dijetalna večera može sadržavati 300 grama voća po vašem izboru.

Srednji obroci

Međuobroci tijekom dijeta s krastavcima i jajima također je dobro da se temelji na krastavcu. Od salate od krastavaca do okrepljujućih smoothieja s povrćem kao glavnim sastojkom. Ovo je savršena biljna hrana za svačiju prehranu.

Pogledajte drugu dijetu s krastavcima, kao i dijetu za mršavljenje s jajima.

Preporučeni: