2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Mjerenje kožom
Najstarija vrsta mjerenja koja se koristi od prije 50 godina. Kad, na primjer, rukama držite kožu u području trbuha i stisnete je, pokazat će se vašu potkožnu masnoću. Slična mjerenja vrše se na 3 ili 7 različitih područja tijela i različita su za žene i muškarce.
U žena se za mjerenje na 3 mjesta koriste triceps, područje iznad bedrene kosti i bedro ili trbuh, a za 7 mjesta također se mjere prsa, područje u blizini pazuha i područje ispod ramena.
Kod muškaraca mjesta su prsa, trbuh i bedro, prsa, triceps i područje ispod lopatice.
Mjerenje opsega tijela
Oblik tijela svake osobe je različit. Pruža vam informacije o količini tjelesne masti. Na primjer, za izračunati tjelesnu masnoću | trebaju vam dob, visina i nekoliko mjerenja opsega. Za muškarce se koristi opseg vrata i struka, a za žene obuhvaćen je opseg bokova.
Dvoenergetska apsorpciometrija X-zraka (DXA)
Kao što i samo ime govori, DXA koristi X-zrake s dvije različite energije za izračunavanje postotka tjelesne masti. Tijekom DXA skeniranja, ležite na leđima oko 10 minuta dok X-ray skenira. Količina zračenja DXA je vrlo mala. Jednako je istoj količini koju dobivate tijekom tri sata svog normalnog života.
Hidrostatsko vaganje
Ova metoda, poznata i kao podvodno vaganje, procjenjuje sastav vašeg tijela na temelju njegove gustoće. Tehnika vas teži dok ste uronjeni u vodu, nakon što izdahnete što više zraka iz pluća. Vagate se dok ste na kopnu, a količina zraka koja ostaje u plućima nakon izdaha procjenjuje se ili mjeri.
Pletizmografija istiskivanja zraka (Bod Pod)
Za razliku od hidrostatskog vaganja, ovdje se umjesto vode koristi zrak. Odnos između volumena i tlaka zraka omogućuje ovom uređaju da predvidi gustoću vašeg tijela. Stojite u komori u obliku jaja nekoliko minuta dok se unutarnji tlak zraka ne promijeni. Da biste dobili točna mjerenja, tijekom testiranja morate nositi pripijenu odjeću ili kupaći kostim.
Analiza bioelektrične impedancije (BIA)
BIA uređaji otkrivaju kako vaše tijelo reagira na male električne struje. To se postiže postavljanjem elektroda na kožu. Neke elektrode šalju struju u vaše tijelo, dok druge signal primaju nakon prolaska kroz njega. Električne struje lakše prolaze kroz mišiće nego masnoće zbog većeg sadržaja vode u njima.
Bioimpedancijska spektroskopija (BIS)
Ova metoda koristi mnogo veći broj električnih struja od BIA, uz visoke i niske frekvencije, za matematičko predviđanje količine tjelesne tekućine. Analizirajući informacije na različite načine, neki istraživači vjeruju da su točniji.
Električna impedancijska miografija (EIM)
Miografija s električnom impedancijom treća je metoda kojom se mjeri odgovor vašeg tijela na male električne struje. Šalje struje struje kroz manje dijelove vašeg tijela. Nedavno se ova tehnologija koristi u lako dostupnim uređajima koji su dostupni korisnicima. Ti su uređaji postavljeni na različite dijelove tijela za izračunavanje tjelesne masnoće u tim određenim područjima.
3-D skeneri za tijelo
3D skeneri tijela koriste infracrvene senzore kako bi detaljno pogledali vaš oblik tijela. Senzori generiraju trodimenzionalni model vašeg tijela. Na nekim uređajima stojite na rotirajućoj platformi nekoliko minuta dok senzori određuju oblik vašeg tijela. Ostali uređaji koriste senzore koji se okreću oko vas.
Modeli s više metoda (zlatni standard)
Multidimenzionalni modeli smatraju se najtočnijom metodom za procjenu tjelesne građe. Oni dijele tijelo na tri ili više dijelova. Najčešće ocjene nazivaju se modeli s 3 odjeljka i 4 odjeljka. Ovi modeli zahtijevaju više testova za procjena tjelesne mase, tjelesni volumen, tjelesna voda i sadržaj kostiju. Podaci se dobivaju iz nekih od već razmatranih metoda.
Preporučeni:
Načini Mjerenja Fizičke Spremnosti
Postoje različiti načini za mjerenje razine tjelesne spremnosti svakog pojedinca. Zahvaljujući ovim metodama, svatko može razumjeti dokle je stigao s treningom i što je još potrebno učiniti, kao i odakle početi. U takvim se slučajevima može koristiti formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) ili indeksa tjelesne mase (BMI), u kojoj se izračuni vrše prema visini i težini pojedinca.
Možete Li Se Spasiti Od Potkožne Dlake
Postoje različite vrste uklanjanja dlaka kojima žene pribjegavaju kako bi uvijek imale atraktivnu i glatku kožu. Prema svojim preferencijama, svaka dama odabire točno kako epilirati, koliko često i hoće li sama izvesti postupak ili posjetiti kozmetičara.
Kako Se Zaštititi Od Potkožne Dlake?
Ne trebamo vam reći koliko mogu biti dosadni urasle dlake . Ako ste ih ikad imali, sigurno znate koliko su ružne, bolne i iritantne. Obično se pojavljuju nakon nepravilnog uklanjanja dlaka, a kada kosa i dalje raste ispod kože u smjeru suprotnom od svog prirodnog rasta, to može dovesti do nadražene i upaljene kože.
Evo Kako Se Riješiti Užasne Potkožne Dlake
Kod nekih je žena potkožna kosa prava pošast. Ne radi se o izgledu 2-3 potkožne dlake, već o toliko mnogo da izravno ugrožavaju naš izgled. A loša stvar je što se mogu pojaviti bilo gdje, ne samo na nogama. Obično žene koje uklanjaju dlake voštanom maskom ili epilatorom imaju više potkožne dlake.
Pet Načina Neprimjetnog Topljenja Masti
Ne trebate opravdavati brojne radne obveze i umor koji vas pritišće nakon posla i koji vas sprečava da posjetite teretanu, čak i ako imate jednomjesečnu pretplatničku karticu. Najbolje je prekinuti je i razmotriti alternativu sportu nekoliko puta tjedno.