2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Stres je stanje ozbiljne živčane napetosti koje je uzrokovano negativnim emocionalnim ili fizičkim utjecajima.
To se odnosi na visoku razinu stresa, koji može negativno utjecati na emocije, tjelesnu građu i mentalnu koncentraciju. Niže razine stres mogu biti faktori prilagodbe i snalaženja u datoj situaciji.
Stres je nespecifična reakcija tijela na bilo koji zahtjev za prilagodbom ili rekonstrukcijom. Procjenjuje se da je oko 75% tjelesnih bolesti povezano sa stresom.
Postoje neke skupine ljudi za koje se smatra da su izložene riziku od stresa. Prva skupina su konkurentni, radoholičari, vrlo ambiciozni ljudi koji imaju tendenciju podcjenjivati simptome stresa. Druga skupina su preosjetljivi ljudi koje je lako povrijediti, ali ne vole dijeliti svoje probleme.
Obiteljski opterećeni sljedeća su skupina izložena stresu. Ljudi sa negativnim razmišljanjima i stresnim događajima poput otkaza, krize, razvoda i raznih nedaća također su izloženi riziku od stresa.
Posljedice stresa
Kronični stres može dovesti do brojnih bolesti i zdravstvenih problema. Među najčešćim bolestima kod kojih stres igra vodeću ulogu su:
Hipertenzija je bolest koja posljednjih godina pogađa sve više mladih. Uzroci hipertenzije su način života i stalna izloženost stresnim situacijama. Kad se osoba zbog nečega naljuti, adrenalin raste i mobilizira se energetski potencijal stanica.
Kad stanje prođe, ravnoteža u tijelu trebala bi se vratiti u normalu. Kad je osoba pod stresom, ta se ravnoteža ne postiže i osoba sustavno počinje održavati visoki krvni tlak.
Dijabetes - nasljedni čimbenici i način života glavni su razlozi za razvoj dijabetesa. U suvremenim životnim uvjetima glavni razlog za razvoj dijabetesa je stres. Nakon iskustva stres i niz negativnih emocija, šećer u krvi naglo raste i to može dovesti do dijabetesa.
Bolovi u leđima i problemi sa zglobovima - Znanstvenici su uvjereni da je stres glavni uzrok tih bolova. U mnogim slučajevima pacijenti mjesecima posjećuju ortopede ne sumnjajući u to stres.
Seksualni poremećaji - Stres negativno utječe na erekciju mnogih muškaraca. To je neosporna činjenica koja se objašnjava utjecajem stresa na protok krvi u genitalijama, a time i nedostatkom spolnog uzbuđenja. Ovaj je problem vidljiviji kod muškaraca, ali podjednako pogađa oba spola.
Kao rezultat dugotrajnog stresa, ciklus i posljedična ovulacija mnogih žena postaju neredoviti. Stres može dovesti do problema u trudnoći nakon uspješne trudnoće.
Problemi sa želucem - Stres neizbježno utječe na stanje želuca, uzrokujući razne probleme poput nepravilnog želuca, gastritisa, čira. Simptomi ovih bolesti pogoršavaju se tijekom stresa.
Simptomi stresa
Psihološki simptomi stresa izražavaju se u distrakciji, razdražljivosti i lošoj koncentraciji, bijesu, pesimizmu, plaču, promjenama raspoloženja. Čisto fizički simptomi stresa su trnci, bolovi u trbuhu, bolovi u prsima, osjećaj stalnog umora, vrtoglavica, vrtoglavica.
Manifestacije u ponašanju stres su zlouporaba alkohola, cigareta i hrane, potraga za sigurnošću i sve izbjegavanje problema.
Dijagnosticiranje stresa
Kao što se ispostavilo, kronični stres je opasno stanje koje može dovesti do niza problema i bolesti. Stoga je dijagnosticiranje stanja važan preduvjet za sprečavanje ozbiljnijih problema i vraćanje normalnog načina života.
Liječenje stresa
Budući da stres sam po sebi nije bolest, već emocionalno stanje, ne postoji jednoznačan tretman koji bi se mogao nositi s njim. Jedan od najvažnijih koraka je vježbanje, zdrava prehrana, izbjegavanje stresora.
Redovito vježbanje može pomoći u smanjenju stvaranja hormona stresa i srodnih neurokemikalija. Studije su već dugo pokazale da je vježbanje snažan antidepresiv.
Upotreba alkohola za kontrolu stres je nedopustivo. Česti sastanci s prijateljima, šetnje prirodom, ugodne i opuštajuće aktivnosti, ravnoteža između odmora i posla ključni su čimbenici u borbi protiv stresa.
Članak je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjetovanje s liječnikom!
Preporučeni:
Smanjite Stres I Napunite Baterije Ovako
Iscrpljuje li vas svakodnevni život? U današnjem brzom svijetu, zauzetost je nešto na što su svi ponosni. Između cjelodnevnog rada, jedenja pješke i nemanja vremena za zabavu i odmor, normalno je osjećati se umorno. Međutim, stalno stanje u kojem se osjećate iscrpljeno nije zdravo.
Što Je Oksidativni Stres I Kako Ga Prevladati?
Oksidativni stres nastaje kada se naruši ravnoteža u tijelu i nakon iscrpljivanja antioksidansa razina slobodnih radikala raste. Može uzrokovati brojne probleme i oštetiti stanice. To je pak jedan od glavnih uzroka starenja i razvoja raznih bolesti.
Znakovi Da Se Vaš Stres Razbolio
Svi se s vremena na vrijeme moramo nositi sa stresom. U malim količinama može biti i zdravo. Studije pokazuju da stres koji traje od nekoliko minuta do nekoliko sati može potaknuti jači imunološki sustav. Ali dugotrajni ili kronični stres, koji traje tjednima, mjesecima ili godinama, može dovesti do negativnih promjena u funkcioniranju tijela.
Klasična Glazba Smanjuje Visoki Krvni Tlak I Stres
Nedavno je iznimno popularna tvrdnja skupine nizozemskih znanstvenika da ABBA-ina glazba značajno snižava krvni tlak, smiruje srce i štiti od srčanog udara. Tom su prigodom njihovi kolege sa Sveučilišta u Oxfordu proveli paralelno istraživanje o utjecaju različitih glazbenih stilova na ljudsko tijelo.
Mentalni Stres
Mentalni stres je nepovoljno stanje u kojem je tijelo podvrgnuto ekstremnim uvjetima različite prirode. Nekoliko je čimbenika koji mogu potaknuti živčanu napetost - bolest, teški fizički napor, mentalni i emocionalni stres i prisutnost ekstremnih uvjeta u okolini.