Glavni Razlozi Slabe Koncentracije

Video: Glavni Razlozi Slabe Koncentracije

Video: Glavni Razlozi Slabe Koncentracije
Video: Михаил Майзульс: средневековый контент (Kuji Podcast 106) 2024, Ožujak
Glavni Razlozi Slabe Koncentracije
Glavni Razlozi Slabe Koncentracije
Anonim

Da li se često ne sjećate gdje ste stavili ključeve ili što ste jeli ujutro? Obično se počnete ljutiti i pomisliti da prije niste toliko zaboravili. I prije nego što okrivite dob, trebali biste znati da smanjenu koncentraciju i oštećenje pamćenja ne uzrokuje samo starenje.

Naravno, napredak godina nesumnjivo ima svoj učinak, ali to nije daleko od jedinog razloga. Štoviše, slično smanjenje koncentracije može se dogoditi (i sve se više primjećuje) kod mladih ljudi, čak i djece. Evo glavnih uzroka slabe memorije:

- Depresija - slično stanje utječe na koncentraciju i sposobnost prisjećanja događaja i događaja koji su se dogodili u nedavnoj prošlosti. Depresija se može pokrenuti iz različitih razloga. Negativne emocije poput tjeskobe i zabrinutosti, osjećaja straha itd. Također mogu uzrokovati nesposobnost koncentracije;

- Nedostatak vitamina B1 ili tiamina - važan je za metabolizam jer pomaže tijelu da razgrađuje masnoće. Vitamin je također odgovoran za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Znanstvenici objašnjavaju da ovaj vitamin poboljšava rad mozga i kognitivne funkcije - pozitivno utječe na pamćenje, apetit, energiju;

Alkohol
Alkohol

- Malo sna - u ljudskom mozgu stvara se nekoliko vrsta moždanih valova, od kojih se neki grade tijekom spavanja. Oni su odgovorni za spremanje uspomena u mozak, osim toga, ti valovi prenose uspomene u prefrontalni korteks. Dio je mozga i čuva dugotrajna sjećanja. Nedovoljno spavanja sprječava pomicanje sjećanja u prefrontalni korteks. To zauzvrat dovodi do zaborava, a kasnije i do kratkotrajnog gubitka pamćenja. Stoga je osam sati noćnog spavanja izuzetno važno za pamćenje i koncentraciju;

- Lijekovi - Rečeno je da neki lijekovi utječu na koncentraciju i pamćenje. Lijekovi također mogu dovesti do gubitka pamćenja - čak i meki lijekovi utječu na dio mozga koji je odgovoran za kognitivne funkcije;

- Budite oprezni s čestom upotrebom alkoholnih pića - pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, uključujući mentalne. Ljudi koji često posežu za šalicom definiraju se kao rastreseni i vrlo često potpuno nesposobni sjetiti se čak i male količine informacija.

Preporučeni: