Kako Natrij Djeluje Na Tijelo

Video: Kako Natrij Djeluje Na Tijelo

Video: Kako Natrij Djeluje Na Tijelo
Video: Pitali ste: Ako prirodna mineralna voda, sadrži i natrij, djeluje li ona negativno na krvni tlak? 2024, Ožujak
Kako Natrij Djeluje Na Tijelo
Kako Natrij Djeluje Na Tijelo
Anonim

Iako se sol smatra glavnim uzrokom visokog krvnog tlaka, ona igra bitnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, regulirajući rad mišića i živaca. Iz tog je razloga vrlo važno nadzirati i ograničiti dnevni unos natrijevih proizvoda.

Natrij se otapa u krvi i igra ključnu ulogu u održavanju krvnog tlaka. Uz to privlači i zadržava vodu i tako održava tekuću komponentu krvi. Međutim, ako je unos soli iznad normale, dolazi do zadržavanja tekućine, povećanja volumena krvi, krvne žile se ne mogu proširiti i dolazi do povišenog krvnog tlaka. I kao što svi znamo, povišeni krvni tlak dovodi do brojnih problema za kardiovaskularni sustav.

Mišići i živci zauzvrat trebaju električne impulse kako bi pravilno funkcionirali. Njihove stanice generiraju električnu struju kontrolirajući protok električki nabijenih molekula, uključujući natrij.

A budući da je natrij sastavni dio pravilne funkcije živaca i mišića, ne čudi da su promjene u njegovoj razini, visoke ili niske, važne. Niska razina natrija (hiponatremija) može uzrokovati grčenje mišića, grčeve, glavobolje, razdražljivost, tjeskobu, mučninu i umor.

Krv
Krv

Ozbiljniji simptomi su zbunjenost, halucinacije, smanjena svijest i koma. Hipernatremija (visoka razina natrija) čini osobu apatičnom i nemirnom, također uzrokuje grčenje mišića i napadaje.

Ljudsko je tijelo dizajnirano da uravnoteži razinu natrija tako da tijelo ne osjeća te bolesti. Primjerice, kod niskih vrijednosti bubrezi koji su odgovorni za koncentraciju natrija zadržavaju je, a pri visokim vrijednostima - izlučuju natrij mokraćom.

Stoga su za ljude koji pate od bolesti bubrega promjena razine natrija mnogo opasnija. Ljudsko tijelo obično gubi natrij znojem, što je uobičajeno stanje kod hiponatremije kod sportaša.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, dnevni unos soli kod odraslih ne smije prelaziti 5-6 grama, što uključuje svu sol tijekom dana - uključujući gotova jela. Svatko može smanjiti unos soli, barem ako prilagodi dozu koju dodaje hrani, jer je to važno za vaše zdravlje.

Preporučeni: