2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:04
Iako se sol smatra glavnim uzrokom visokog krvnog tlaka, ona igra bitnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, regulirajući rad mišića i živaca. Iz tog je razloga vrlo važno nadzirati i ograničiti dnevni unos natrijevih proizvoda.
Natrij se otapa u krvi i igra ključnu ulogu u održavanju krvnog tlaka. Uz to privlači i zadržava vodu i tako održava tekuću komponentu krvi. Međutim, ako je unos soli iznad normale, dolazi do zadržavanja tekućine, povećanja volumena krvi, krvne žile se ne mogu proširiti i dolazi do povišenog krvnog tlaka. I kao što svi znamo, povišeni krvni tlak dovodi do brojnih problema za kardiovaskularni sustav.
Mišići i živci zauzvrat trebaju električne impulse kako bi pravilno funkcionirali. Njihove stanice generiraju električnu struju kontrolirajući protok električki nabijenih molekula, uključujući natrij.
A budući da je natrij sastavni dio pravilne funkcije živaca i mišića, ne čudi da su promjene u njegovoj razini, visoke ili niske, važne. Niska razina natrija (hiponatremija) može uzrokovati grčenje mišića, grčeve, glavobolje, razdražljivost, tjeskobu, mučninu i umor.
Ozbiljniji simptomi su zbunjenost, halucinacije, smanjena svijest i koma. Hipernatremija (visoka razina natrija) čini osobu apatičnom i nemirnom, također uzrokuje grčenje mišića i napadaje.
Ljudsko je tijelo dizajnirano da uravnoteži razinu natrija tako da tijelo ne osjeća te bolesti. Primjerice, kod niskih vrijednosti bubrezi koji su odgovorni za koncentraciju natrija zadržavaju je, a pri visokim vrijednostima - izlučuju natrij mokraćom.
Stoga su za ljude koji pate od bolesti bubrega promjena razine natrija mnogo opasnija. Ljudsko tijelo obično gubi natrij znojem, što je uobičajeno stanje kod hiponatremije kod sportaša.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, dnevni unos soli kod odraslih ne smije prelaziti 5-6 grama, što uključuje svu sol tijekom dana - uključujući gotova jela. Svatko može smanjiti unos soli, barem ako prilagodi dozu koju dodaje hrani, jer je to važno za vaše zdravlje.
Preporučeni:
Evo Kako Kokosovo Ulje Djeluje Na Kožu
Kokosovo ulje ekstrahira se iz kokosovih jezgri i bogato je zasićenim mastima i masnim kiselinama srednjeg lanca. Na sobnoj temperaturi je čvrst, ali zagrijanim može omekšati ili se rastopiti. Od snižavanja razine kolesterola do poboljšanja funkcije mozga u bolesnika s Alzheimerovom bolešću, kokosovo ulje povezan je s mnogim zdravstvenim blagodatima.
Smijeh Djeluje Na Tijelo Kao Trening
Smijeh - nova vježba? Koliko god čudno zvučalo, ovo je sasvim moguće, kažu američki znanstvenici koji su do iznenađujućeg zaključka došli nakon niza studija dobrovoljaca. Iako dobivanje mišićne mase i stezanje bedara zahtijeva šetnju do teretane, drugi učinci vježbanja poput poboljšanja kolesterola i krvnog tlaka, pada hormona stresa i ojačanog imunološkog sustava mogu se postići redovitim hihotanjem.
Kako Yun Quan Točka Djeluje Na Tijelo
Posljednjih godina akupunktura stječe sve veću popularnost i sve se više prakticira zbog svojih brojnih blagodati. Njegova rođačka akupresura jednako je korisna, iako ne toliko popularna. Praktičari vjeruju da se osoba razboli kad joj je qi energija slaba.
Aromatični Sapuni - Tko Kako Djeluje
Prisutan u svakoj kući, sapun zauzima važno mjesto i zapravo je jedna od najčešće korištenih stvari. Pitanje je što odabrati - u današnje vrijeme izbor je ogroman i čini se da svi mirišu čarobno. No, da bismo napravili pravi izbor, moramo znati učinak različitih mirisa koji se dodaju sapunima.
Kako Pivo Djeluje U Tijelu?
Mnogi muškarci vole pivo i jedno je od omiljenih pića mnogih ljudi širom svijeta. To nije nimalo čudno, s obzirom na ugodan okus i hlađenje tijekom ljetnih mjeseci. Ali kako pivo utječe na zdravlje? nas i kakve su posljedice za naše tijelo ako pretjeramo s ovim pićem?